Με ταχύτητα και αντοχή στους διασυλλογικούς αγώνες κανόε-καγιάκ ήρεμων νερών στον Πόρο

Ο Ναυτικός Όμιλος Χαλκίδoς συμμετείχε με 4 αθλητές και 2 αθλήτριες στους διασυλλογικούς αγώνες κανόε καγιάκ ήρεμων νερών «Ποσειδώνια» που διεξήχθησαν στον Πόρο στις 22 και 23 Οκτωβρίου, 2016. Το αγωνιστικό πρόγραμμα περιλάμβανε αγωνίσματα ταχύτητας όσο και αντοχής, συμμετείχαν αθλητές/τριες από 12 σωματεία σε ένα διήμερο αγώνων, εξαιρετικό από πλευράς διοργάνωσης, και οι αθλητές /τριες  μας ανταποκρίθηκαν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, κατακτώντας 5 χρυσά, 6 ασημένια και 3 χάλκινα μετάλλια.

Συγκεκριμένα:

Πρώτη θέση:

Κ1 200μ ανδρών:       Αντωνίου Δημήτριος

Κ2 200μ νεανίδων:     Τσουκανέλη Βασιλιάννα- Καμινάρη Ελευθερία

Κ2 200μ κορασίδων:  Τσουκανέλη Βασιλιάννα- Καμινάρη Ελευθερία

Κ1 2000μ εφήβων:      Ευθυμιάδης Κωνσταντίνος

Κ1 2000μ νεανίδων:    Καμινάρη Ελευθερία

Δεύτερη θέση:

Κ1 200μ εφήβων:        Ευθυμιάδης Ορέστης

Κ1 200μ νεανίδων:      Καμινάρη Ελευθερία

Κ1 200μ κορασίδων:   Καμινάρη Ελευθερία

Κ1 200μ παμπαίδων:   Μπενέτος Κωνσταντίνος

Κ1 2000μ νεανίδων:    Τσουκανέλη Βασιλιάννα

Κ1 200μ παμπαίδων:   Μπενέτος Κωνσταντίνος

Τρίτη θέση:

Κ2 200μ ανδρών:          Ευθυμιάδης Ορέστης - Ευθυμιάδης Κωνσταντίνος

Κ1 200μ νεανίδων:       Τσουκανέλη Βασιλιάννα
Κ1 2000μ κορασίδων:   Καμινάρη Ελευθερία

Σας ενημερώνουμε ότι τα μαθήματα εκμάθησης συνεχίζονται κάθε Δευτέρα- Τετάρτη – Παρασκευή 16:00-17:30 και Σάββατο πρωί 10:30-12:00, στις εγκαταστάσεις του Ναυτικού Ομίλου Χαλκίδος στο κρηπίδωμα Χαλκίδας, κάτω από το Κόκκινο Σπίτι.

                                                              Η εφορία κανόε-καγιάκ

1. Πέννες στο φούρνο με σάλτσα κιμά, κρέμα γάλακτος και τυρί.

Μια ωραία , απλή και πετυχημένη συνταγή! Αντί να μπαίνετε στην ταλαιπωρία του παστίτσιου, κάνετε αυτό και έχετε ένα τρομερό αποτέλεσμα!

• Βράζετε τα μισά μακαρόνια και τα βάζετε σε ένα βαθύ ταψί

• Ρίχνετε από πάνω τον κιμά και προσθέτετε τα υπόλοιπα μακαρόνια

• Ρίχνετε την κρέμα γάλατος και καλύπτετε με τριμμένο τυρί

• Το βάζετε στον φούρνο για περίπου 30 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί και να γίνει κρούστα, στους 180 βαθμούς

• Απολαύστε!

2.Πίτσα με βάση την σάλτσα κιμά

Αντί να βάλετε την σάλτσα ντομάτας και να προσθέσετε άλλα 20 υλικά, βάζετε την σάλτσα κιμά και έχετε ένα γεμάτο γεύμα.

• Βάζετε στον πάτο την ζύμης την σάλτσα κιμά και απλώνετε ομοιόμορφα

• Προσθέτετε υλικά τις επιλογής σας (κρεμμύδι, πιπεριά, μανιτάρια)

• Βάζετε μπόλικο τυρί και έπειτα είναι έτοιμο για φούρνο!

• Απολαύστε!

3. Τορτίγια ή αραβική πίτα με κιμά

Τέλειο ειδικά σε περιπτώσεις που σας έχει περισσέψει πολύ σάλτσα κιμά

• Βάζετε τις πίτες σε ένα τηγάνι ή στον φούρνο και τις ζεσταίνετε

• Όταν είναι έτοιμες τις γεμίζετε με την σάλτσα κιμά

• Προσθέτετε παγωμένο γιαούρτι, μαρούλι και άλλα λαχανικά και είναι πανέτοιμο για κατανάλωση

• Απολαύστε!

4. Κιμαδόπιτα

Πιο κλασσική συνταγή και γνωστή. Δεν χρειάζεται καν να είναι δύσκολη αν πάρετε έτοιμο φύλλο για πίτες. Το μόνο που θα χρειαστεί είναι να εμπλουτίσετε την σάλτσα κιμά με λίγο τυρί για να είναι πιο γεμάτη η γέμιση της πίτας

• Ανοίγετε το έτοιμο φύλλο και το γεμίζετε με την σάλτσα κιμά και τυρί

• Κλείνετε με άλλο φύλλο την πίττα και την βάζετε στον φούρνο για όσο χρειαστεί να γίνει η ζύμη.

• Απολαύστε!

5. Νάτσος με κιμά

Αυτή η συνταγή, είναι για όταν μας έχει περισσέψει σχετικά μικρή μερίδα κιμά.

• Βάζουμε σε ένα ρηχό πλατύ πιάτο τα νάτσος (ή ότι άλλο πατατάκι μας αρέσει) και από πάνω χύνουμε την σάλτσα κιμά

• Προσθέτουμε μια κουταλιά γιαούρτι και πολύ τυρί και είναι πανέτοιμο

• Απολαύστε!

ΦΙΛΑΝΡΩΠΙΚΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΘΕΑΤΡΟΥ ΣΚΙΩΝ

Ο Δημοτικός Οργανισμός Άθλησης Πολιτισμού και Περιβάλλοντος Χαλκίδας (Δ.Ο.Α.Π.ΠΕ.Χ) και oΠανευβοϊκός Σύλλογος «Ο Καλός Σαμαρείτης»,με την υποστήριξη του Συλλόγου Γονέων & Κηδεμόνων του 11^ου Δημοτικού Σχολείου Χαλκίδας, διοργανώνουν παράσταση Θεάτρου Σκιών: «Ο Καραγκιόζης Προφήτης»,με τη συνοδεία ζωντανής ορχήστρας (καλλιτεχνική επιμέλεια: Χρήστος Μαρμαρινός)

Η παράσταση είναι φιλανθρωπικού σκοπού και θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2016 και ώρα 12:00 το πρωί, στο χώρο του κινηματογράφου ODEON (πρώην Μάγια).

Τα έσοδα από την εκδήλωση, θα διατεθούν στον Πανευβοϊκό Σύλλογο «Ο Καλός Σαμαρείτης».

Συνελήφθη άμεσα 34χρονος ημεδαπός, μετά από διάπραξη

ληστείας σε Τραπεζικό Υποκατάστημα, στη

Νέα Αρτάκη Ευβοίας

Δράστης, έχοντας καλυμμένα τα χαρακτηριστικά του προσώπου του και με την απειλή πιστολιού, αφαίρεσε συνολικά το χρηματικό ποσό των (306.275) ευρώ

Κατασχέθηκαν πολεμικό τυφέκιο, πιστόλι κρότου – λάμψης, (30) φυσίγγια, απομίμηση χειροβομβίδας, διάφορα είδη ρουχισμού – αμφίεσης κ.α.

Από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Νέας Αρτάκης, συνελήφθη χθες (09-11-2016) το μεσημέρι, 34χρονος ημεδαπός, ο οποίος κατηγορείται για διάπραξη ένοπλης ληστείας σε Τραπεζικό Υποκατάστημα, στη Νέα Αρτάκη Ευβοίας.

Ειδικότερα χθες το μεσημέρι, ο δράστης εισήλθε στην ανωτέρω Τράπεζα, έχοντας καλυμμένα τα χαρακτηριστικά του προσώπου του με μάσκα, σκούφο και γυαλιά ηλίου και με την απειλή πιστολιού, ακινητοποίησε (6) γυναίκες υπαλλήλους και (1) πελάτισσα που υπήρχε στον χώρο.

Ακολούθως ο δράστης, χρησιμοποιώντας (1) υπάλληλο, αφαίρεσε χρηματικά ποσά από το χρηματοκιβώτιο, τα ταμεία και την Αυτόματη Ταμειολογιστική Μηχανή (Α.Τ.Μ.), αφού προηγουμένως είχε περιορίσει - κλειδώσει τις υπόλοιπες (5) υπαλλήλους και την πελάτισσα σε υπόγειο χώρο της τράπεζας.

Αστυνομικοί του Αστυνομικού Τμήματος Νέας Αρτάκης,  που είχαν προστρέξει άμεσα στο σημείο, ακινητοποίησαν και συνέλαβαν τον δράστη, τη στιγμή που εκείνος είχε εξέλθει από την Τράπεζα και επιβιβάζονταν σε δίκυκλη μοτοσικλέτα, προκειμένου να διαφύγει.

Από τον έλεγχο που διενεργήθηκε σε σακίδιο πλάτης που έφερε, βρέθηκαν μεταξύ άλλων και κατασχέθηκαν:

·       πολεμικό τυφέκιο, μαζί με αορτήρα και γεμιστήρα, που περιείχε (30) φυσίγγια,

·       πιστόλι κρότου – λάμψεως, μαζί με γεμιστήρα κενή φυσιγγίων,

·       το χρηματικό ποσό που είχε αφαιρεθεί, ύψους (306.275) ευρώ,

·       απομίμηση χειροβομβίδας, αλεξίσφαιρο γιλέκο και

·       διάφορα είδη ρουχισμού – αμφίεσης.

Ομοίως κατασχέθηκε και η ανωτέρω δίκυκλη μοτοσικλέτα, ιδιοκτησίας του δράστη, ενώ το χρηματικό ποσό αποδόθηκε στη Διευθύντρια του Υποκαταστήματος.

Την προανάκριση διενεργεί το Τμήμα Ασφαλείας Χαλκίδας, ενώ ο συλληφθείς θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Χαλκίδας.

Η Ελληνική Αστυνομία

σε διαρκή μάχη κατά των ναρκωτικών

Σημαντικά τα αποτελέσματα που καταγράφονται το 10μηνο του 2016

Κατασχέθηκαν πάνω από 6,7 τόνοι κάνναβης και 45.630 δενδρύλλια,  ενώ συνελήφθησαν 11.220 άτομα για υποθέσεις ναρκωτικών

Τον προηγούμενο μήνα η Ελληνική Αστυνομία χειρίστηκε τρεις σημαντικές υποθέσεις ναρκωτικών και αποδόμησε πλήρωςτέσσερα οργανωμένα εγκληματικά δίκτυα εμπορίας και διακίνησης

 «Είμαστε αμείλικτοι απέναντι σε όσους εισάγουν, διακινούν και εμπορεύονται το θάνατο – είναι το ελάχιστο που οφείλουμε να κάνουμε για τη νέα γενιά και τους πολίτες της χώρας μας» τονίζει σε δήλωση του ο Αρχηγός της Ελληνικής Αστυνομίας

Επιπλέον ο κ. Αρχηγός ευχαριστεί «το προσωπικό της Ελληνικής Αστυνομίας που δίνει καθημερινά τη μάχη κατά των ναρκωτικών αλλά και τους πολίτες, των οποίων η συμβολή στη μάχη αυτή είναι σημαντική»

Σημαντικός είναι ο απολογισμός της Ελληνικής Αστυνομίας στη διαρκή μάχη κατά των κυκλωμάτων εμπορίας και διακίνησης ναρκωτικών, που αποτελεί βασική προτεραιότητα των Υπηρεσιών του Σώματος.

Στο πλαίσιο ειδικότερων εντολών και κατευθύνσεων του Αρχηγείου υλοποιούνται σε όλη την επικράτεια ολοκληρωμένα προγράμματα κατά των ναρκωτικών και εντείνονται οι έλεγχοι και οι έρευνες, ιδίως σε περιοχές που αποτελούν «διόδους» των ναρκωτικών στη χώρα μας.

Οι αρμόδιες Υπηρεσίες έχουν καταφέρει ισχυρά πλήγματα στα οργανωμένα εγκληματικά δίκτυα, που δρουν σε διεθνές και εθνικό επίπεδο και ενέχονται σε υποθέσεις εισαγωγής, διακίνησης και εμπορίας μεγάλων ποσοτήτων ναρκωτικών (κοκαΐνη, ηρωίνη, κάνναβη, ναρκωτικά χάπια κ.λπ.), καθώς και οργανωμένης καλλιέργειας δενδρυλλίων – φυτειών κάνναβης.  

Το 10μηνο του 2016 (Ιανουάριος - Οκτώβριος) οι Υπηρεσίες της Ελληνικής Αστυνομίαςχειρίστηκαν συνολικά 8.653 υποθέσεις ναρκωτικών σε ολόκληρη τη χώρα, στο πλαίσιο των οποίων συνελήφθησανσυνολικά 11.220 άτομα για αδικήματα που αφορούν τα ναρκωτικά.

Επιπλέον βρέθηκαν και κατασχέθηκαν πάνω από :

·       6,7τόνοι κάνναβης,

·       45.630δενδρύλλια κάνναβης

·       62.646ναρκωτικά δισκία,

·       178,7κιλά ηρωίνης και

·       101κιλά κοκαΐνης,

Ειδικότερα τον μήνα Οκτώβριο, στο πλαίσιο αστυνομικών επιχειρήσεων που εκδηλώθηκαν σε διάφορες περιοχές της χώρας κατασχέθηκαν περίπου 3,2 τόνοι κάνναβης και περισσότερα από 40 κιλά ηρωίνης και 29 κιλά κοκαΐνης, ενώ συνελήφθησαν 30 μέλη εγκληματικών οργανώσεων.

Σημειώνεται ότι η Ελληνική Αστυνομία τον μήνα Οκτώβριο χειρίστηκε τρεις από τις πλέον σημαντικές υποθέσεις του 10μηνου και αποδήμησε πλήρως τέσσερα οργανωμένα εγκληματικά δίκτυα εμπορίας και διακίνησης μεγάλων ποσοτήτων κοκαΐνης, ηρωίνης και ακατέργαστης κάνναβης. Πιο αναλυτικά:

·       το πρώτο δεκαήμερο του Οκτωβρίου εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση που είχε κομβικό ρόλο στην προμήθεια, τη διακίνηση και την εμπορία ναρκωτικών στην ευρύτερη περιοχή των Εξαρχείων. Συνελήφθησαν 8 άτομα, ενώ κατασχέθηκαν πάνω από 227 κιλά κάνναβης. (Σχετικό το από 12-10-2016Δελτίο Τύπου Γ.Ε.Δ. Αττικής)

·       το δεύτερο δεκαήμερο εξαρθρώθηκαν άλλες δύο εγκληματικές οργανώσεις που δραστηριοποιούνταν στη εμπορία μεγάλων ποσοτήτων κοκαΐνης και κάνναβης. Εντοπίστηκε συσκευαστήριο ναρκωτικών σε περιοχή της Αττικής, συνελήφθησαν συνολικά 11 άτομα, κατασχέθηκε ένας τόνος και 669 κιλά κάνναβης, περισσότερα από 28 κιλά κοκαΐνης. (Σχετικό το από 22-10-2016Δελτίο Τύπου Γ.Ε.Δ. Αττικής)

·       στα τέλη Οκτωβρίου εξαρθρώθηκε πολυμελής εγκληματική οργάνωση που εισήγαγε, διακινούσε και εμπορευόταν ναρκωτικά σε διάφορες περιοχές της χώρας και κυρίως στην ευρύτερη περιοχή της Θεσσαλονίκης. Συνελήφθησαν 11 άτομα και κατασχέθηκαν πάνω από 40 κιλά ηρωίνης και ποσότητες κοκαΐνης, κάνναβης, ναρκωτικών δισκίων. (Σχετικά τα από 27-10-2016και 03-11-2016Δελτία Τύπου).

OΑρχηγός της Ελληνικής Αστυνομίας, Αντιστράτηγος Κωνσταντίνος Τσουβάλας, με αφορμή τις πρόσφατες σημαντικές επιτυχίες των Υπηρεσιών του Σώματος δήλωσε:

«Ο αγώνας κατά της μάστιγας των ναρκωτικών είναι διαρκής και επίμονος. Η Ελληνική Αστυνομία εργάζεται μεθοδικά και στοχευμένα και τα αποτελέσματα των προσπαθειών μας έρχονται να αποδώσουν σημαντικές επιτυχίες απέναντι στα οργανωμένα εγκληματικά κυκλώματα των ναρκωτικών. Είμαστε αμείλικτοι απέναντι σε όσους εισάγουν, διακινούν και εμπορεύονται το θάνατο – είναι το ελάχιστο που οφείλουμε να κάνουμε για τη νέα γενιά και τους πολίτες της χώρας μας. Θέλω να ευχαριστήσω το προσωπικό της Ελληνικής Αστυνομίας, που δίνει καθημερινά τη μάχη κατά των ναρκωτικών αλλά και τους πολίτες, των οποίων η συμβολή στη μάχη αυτή, είναι σημαντική».    

Σημειώνεται ότι, τα ναρκωτικά που κατάσχονται από τις αστυνομικές Αρχές καταστρέφονται (με καύση) σε κατάλληλες εγκαταστάσεις, ενώπιον Επιτροπής, στην οποία προεδρεύει Εισαγγελέας Πλημμελειοδικών και μετέχουν οι Προϊστάμενοι της διωκτικής Αρχής που ενήργησε την προανάκριση και της αρμόδιας Υπηρεσίας της οικείας Περιφέρειας.

Με τη διαδικασία αυτή καταστράφηκαν, χθες (8 Νοέμβριου), με μέριμνα της Υποδιεύθυνσης Δίωξης Ναρκωτικών της Διεύθυνσης Ασφάλειας Αττικής, ποσότητες ναρκωτικών ουσιών από παλαιότερες υποθέσεις. (είναι διαθέσιμο φωτογραφικό και βιντεοληπτικό υλικό).

Ειδικότερα καταστράφηκαν περισσότερα από:

·          968 κιλά κάνναβης

·            58 κιλά ηρωίνης,

·            46 κιλά κοκαΐνης,

·          400 γραμμάρια οπίου και

·       1.000 δενδρύλλιακάνναβης

Υπενθυμίζεται ότι οι πολίτες μπορούν να επικοινωνούν άμεσα και σε 24ωρη βάση με τις Υποδιευθύνσεις Δίωξης Ναρκωτικών Αττικής και Θεσσαλονίκης και τις Διευθύνσεις Αστυνομίας, στην υπόλοιπη Ελλάδα στους τριψήφιους αριθμούς «109» και «100».

4 πατάτες μέτριες καθαρισμένες, βρασμένες μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς και κομμένες σε ροδέλες
100 γρ. γραβιέρα χοντροτριμμένη
2 καρότα βρασμένα, κομμένα σε ροδέλες
2 πράσα, κομμένα σε ροδέλες
1 ρέβα βρασμένη, ψιλοκομμένη
200 γρ. γκοργκοντζόλα, θρυμματισμένη
2 κρεμμύδια, κομμένα σε λεπτές φέτες
2 κ. σούπας ελαιόλαδο και λίγο
για άλειμμα των πυρίμαχων
αλάτι, πιπέρι

Μέτριας δυσκολίας

Βήμα 1

Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200° C. Σοτάρετε τα κρεμμύδια και τα πράσα σε λίγο ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτετε τις πατάτες, τα καρότα και την ρέβα και ανακατεύετε απαλά. Κόβετε το ένα φύλλο σφολιάτας στα τέσσερα. Λαδώνετε 4 πυρίμαχα σκεύη με ελαιόλαδο και τα καλύπτετε με τα κομμάτια σφολιάτας.

Βήμα 2

Σχηματίζετε μια στρώση από λαχανικά πάνω στο φύλλο, πασπαλίζετε με το μείγμα τυριών και επαναλαμβάνετε τη διαδικασία μέχρι να τελειώσουν τα φύλλα, προσθέτετε αλάτι και πιπέρι μεταξύ των στρώσεων. Κόβετε το δεύτερο φύλλο σφολιάτας σε τέσσερα τετράγωνα κομμάτια και σκεπάζετε με αυτά τις τέσσερις πίτες. Αν θέλετε μπορείτε να αφήσετε ανοιχτή την επιφάνεια, ώστε να ροδίσουν τα λαχανικά. Αν τα καλύψετε, χαράζετε την επιφάνειά τους. Κόβετε όση σφολιάτα εξέχει από τα σκεύη και τη χρησιμοποιείτε για διακόσμηση.

Βήμα 3

Ψήνετε τις πίτες για 30 – 35 λεπτά ή μέχρι να ροδοκοκκινίσει η επιφάνειά τους.

1. Βάνα ΜπάρμπαΤο κορμί! Όπως φάνηκε από τις εμφανίσεις της με μαγιό το καλοκαίρι, όπου... έκοψε ανάσες. Σύμφωνα με πληροφορίες, το μυστικό κρύβεται στη διατροφή που της συνέστησε διάσημος Αμερικανός διαιτολόγος, χάρη στην οποία δεν στερείται τίποτα.

Η δίαιτα της:

Πρωινό:Ένα μικρό μπολ δημητριακά ή κουάκερ με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.

Μεσημεριανό:Τόνο ή ψάρι ψητό με σαλάτα ή κοτόπουλο στήθος με βραστά λαχανικά.

Βραδινό:Κουάκερ με ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά ή μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.

Τα μυστικά της:Αν στη διάρκεια της ημέρας πεινάσει, θα αρκεστεί να φάει φρούτα, μέχρι 3 την ημέρα, αποφεύγοντας τις μπανάνες και τις φράουλες, ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2% ή πράσινη σαλάτα ή ένα ζελέ.

Αν βγει έξω και θέλει να πιει, το μόνο αλκοολούχο ποτό που επιτρέπεται είναι 1-2 ποτήρια σαμπάνια ή λευκό κρασί. Επίσης, απαγορεύονται όλα τα αναψυκτικά.

Πίνει πολύ νερό τουλάχιστον 6 ποτήρια την ημέρα και πράσινο τσάι.

2. Ζέτα Δούκα Λατρεύει την υγιεινή διατροφή, γι’ αυτό κι έχει σώμα που μαγνητίζει τα βλέμματα! Αποφεύγει τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ζυμαρικά και προτιμά το γάλα σόγιας και το μαύρο ρύζι, που μεταβολίζονται εύκολα από τον οργανισμό.

Η δίαιτα της:

Πρωινό:Ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με σταφίδες και φρούτα σε ένα ποτήρι γάλα σόγιας χωρίς ζάχαρη.

Μεσημεριανό:Μια σαλάτα (λατρεύει το σπανάκι και όλα τα λαχανικά) με ψητό κοτόπουλο ή άπαχο μπιφτέκι.

Βραδινό:Ίδιο με το μεσημεριανό, αλλά σε μικρότερη ποσότητα.

Τα μυστικά της:

Έχει πάντα μπάρες δημητριακών με χαμηλά λιπαρά στην τσάντα της ενώ όταν πεινάει, ενδιάμεσα θα προτιμήσει να φάει 1-2 φρούτα.

Έχει... ξεχάσει τα αναψυκτικά και πίνει μόνο 1 ποτήρι κόκκινο κρασί ή σαμπάνια τρεις φορές την εβδομάδα.

Δεν πίνει καφέ το πρωί και συνήθως ενδιάμεσα προτιμά ροφήματα χωρίς καφεΐνη.

3. Ναταλία Δραγούμη Διαθέτει ίσως το πιο καλογυμνασμένο σώμα στον καλλιτεχνικό χώρο, το οποίο ζηλεύουν όλες. Λατρεύει τις σαλάτες, τις οποίες φτιάχνει η ίδια και τις συνοδεύει με λάιτ ντρέσινγκ.

Η δίαιτα της:

Πρωινό:Ένα μπολ δημητριακά με γάλα χαμηλών λιπαρών και πολύ νερό.

Μεσημεριανό:Πατάτες βραστές ή ψητές μαζί με κάποια από τις σαλάτες που φτιάχνει ή σαλάτα με ψητό σε μικρή ποσότητα.

Βραδινό:Το ίδιο με το μεσημεριανό, αλλά σε μικρότερη ποσότητα ή ένα γιαούρτι με μέλι.

Τα μυστικά τηςΔεν τρώει τίποτα μετά τις 7 το βράδυ και δεν πίνει ποτέ αναψυκτικά ενώ από αλκοόλ προτιμά μόνο 1 ποτήρι τεκίλα κίτρινη ή κρασί τρεις φορές την εβδομάδα.

4. Δέσποινα Βανδή Με το... φιδίσιο κορμί της σαγηνεύει στη σκηνή. Η διάσημη τραγουδίστρια εμπιστεύεται εδώ και χρόνια το διαιτολόγο της και δεν στερείται τίποτα στη διατροφή της. Το μυστικό της; Έχει κρεμάσει το τηγάνι και όλα τα φαγητά της τα φτιάχνει στο φούρνο ή στην κατσαρόλα.

Η δίαιτα της:

Πρωινό:Ένα μπολ δημητριακά με γάλα χαμηλών λιπαρών και ένα φρούτο.

Μεσημεριανό:Κοτόπουλο ή ψάρι ψητό και ελάχιστες φορές κρέας με πράσινη σαλάτα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή ένα πιάτο μαγειρεμένο φαγητό, όσο πιο ελαφρύ γίνεται.

Βραδινό:To ίδιο με το μεσημεριανό, αλλά σε μικρότερη ποσότητα.

Τα μυστικά της:

Αν πεινάσει ενδιάμεσα, θα φάει μία φέτα μαύρο ψωμί με γαλοπούλα βραστή ή τυρί με χαμηλά λιπαρά ή ένα μήλο ή ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.Έχει αντικαταστήσει το βούτυρο με το ελαιόλαδο, χρησιμοποιεί μπεσαμέλ λάιτ, όπως και τυρί, ενώ το λάδι το προσθέτει μόλις μαγειρευτεί το φαγητό.

5. Αντζελίνα Τζολί Τι να πει κανείς για μία από τις ομορφότερες γυναίκες παγκοσμίως; Το μυστικό της δίαιτάς της είναι ότι τρώει πολλά μικρά γεύματα, ενεργοποιώντας έτσι συνεχώς το μεταβολισμό της, ενώ λατρεύει την υγιεινή διατροφή.

Η δίαιτα της:

Πρωινό:Μια μεγάλη φρουτοσαλάτα με φρέσκα βιολογικά φρούτα (κυρίως μάνγκο, ακτινίδιο, ανανά, πορτοκάλι κ.ά.).

Μεσημεριανό:Σολομός σχάρας (σ.σ.: πάντα σε όλες τις δίαιτες τα φαγητά είναι χωρίς αλάτι) με μπρόκολο ή άλλη πράσινη σαλάτα σε μεγάλη ποσότητα με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο ή μια μικρή μερίδα σούσι.

Βραδινό:Κοτόπουλο ή ψάρι στη σχάρα με λαχανικά στον ατμό.

6. ΜαντόναΛατρεύει την υγιεινή διατροφή. Ένα από τα μυστικά της, όπως έχει πει η ίδια, είναι το «μαγικό» νερό της Καμπάλα. Εσείς, για να μην ψάχνετε το συγκεκριμένο, μπορείτε να πιείτε εμφιαλωμένο, που κάνει το ίδιο καλό.

Η δίαιτα της:

Πρωινό: Ένα φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης και 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα από ρύζι.

Μεσημεριανό:Ψάρι ή κοτόπουλο και 1 φλιτζάνι ντομάτα και αγγούρι ψιλοκομμένα ή λαχανικά στον ατμό ή οποιαδήποτε πράσινη σαλάτα με 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι.

Σνακ (απογευματινό):Ένα φλιτζάνι μούρα ή άλλο φρούτο με προτίμηση τον ανανά, που είναι λιποδιαλυτικός.

Βραδινό:Ένα φλιτζάνι οργανική πάστα (μακαρόνια), όχι τσιγαρισμένα, αλλά νερόβραστα, με 1 φλιτζάνι σπανάκι στον ατμό.

Οι γιορτινές μέρες δεν είναι πλέον και τόσο μακρυά και πριν αρχίζεις να στολίζεις το σπίτι ίσως θα ήθελες να ξεκινήσεις να στολίζεις τα νύχια σου.

Εντυπωσιακά ασημί νύχια. Το ασημί βερνίκι επιτέλεους απενοχοποιείται και μπορεί να φορεθεί και κάθε μέρα. Εδώ βέβαια βλέπουμε την πιο εντυπωσιακή του εκδοχή που είναι ιδανικότερη για την βραδινή σου έξοδο.

Πολύχρωμα γκλίτερ όλο χάρη!

Ποιος είπε πως το μοβ είναι ένα χρώμα που δεν μπορεί να φορεθεί στηνπιο γκλίτερ εκδοχή του; ίσως να το έχει αδικήσει ίσως και όχι όμως αξίζει φέτος να του δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία και να τολμήσεις την πιο γκλάμουρ πλευρά του!

Ουδέτερο ή πολύχρωμο; Πρόκειται για μια συγκλονιστική απόχρωση γκλίτερ που μοιάζει σαν να έχει μέσα τις πολλές αποχρώσεις και όμως καταφέρνει να δείχνει κάπως πιο ουδέτερη.  Αξίζει σίγουρα να την δοκιμάσεις.

Τηλεφωνήστε τώρα και κλείστε το ραντεβού σας στο22210 29185.

Salon de Beaute Stefania

Υπεύθυνη Στεφανία Ευθυμίου

Αρτεμισίου 34 - Χαλκίδα

Τηλ: 2221029185