Η διάθεση και η συναισθηματική μας κατάσταση δέχονται καθημερινά αλλεπάλληλα πλήγματα, είτε λόγω δυσάρεστων γεγονότων είτε λόγω του αυξημένου στρες και του ρυθμού της σύγχρονης ζωής που δε μας αφήνει περιθώρια για χαλάρωση και αναψυχή.

Σε μεγάλο βαθμό, όμως, η ευτυχία είναι επιλογή και οι απλές, καθημερινές συνήθειές μας, από τη σχέση μας με την τεχνολογία και τη γυμναστική έως τον τρόπο που περπατάμε, επηρεάζουν τη διάθεσή μας πολύ περισσότερο απ' όσο συνειδητοποιούμε.

Δείτε 5 συνήθειες που πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας σήμερα κιόλας.

1. Περπατάτε σκυφτοί

Η ψυχολογική μας κατάσταση επηρεάζει τον τρόπο που περπατάμε: όταν είμαστε στεναχωρημένοι, έχουμε την τάση να ρίχνουμε τους ώμους μπροστά και να καμπουριάζουμε. Ισχύει όμως και το αντίθετο! Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιθεώρηση Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry υπέδειξε πως η κακή στάση σώματος στο περπάτημα έχει αρνητική επίδραση στη διάθεσή μας. Ψηλά το κεφάλι λοιπόν!

2. Απαθανατίζετε τα πάντα

Λάτρεις του Instagram, δώστε προσοχή... Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Science, η εμμονή με τις φωτογραφίες μας στερεί την απόλαυση της εικόνας που έχουμε μπροστά στα μάτια μας και δε μας επιτρέπει να την κρατήσουμε στη μνήμη μας.

3. Δε γυμνάζεστε

Η γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 19%, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Psychiatry. Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου διαπίστωσαν μάλιστα ότι η σχέση γυμναστικής και κατάθλιψης είναι αμφίδρομη: τα άτομα που εκδηλώνουν καταθλιπτικά συμπτώματα γυμνάζονται λιγότερο και ταυτόχρονα τα άτομα που γυμνάζονται λίγο είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν κατάθλιψη. Σηκωθείτε από τον καναπέ και σπάστε το φαύλο κύκλο!

4. Υπάρχουν γύρω σας τοξικοί άνθρωποι

Μπορεί να είναι ένας σύντροφος, ένα άτομο από το εργασιακό ή το οικογενειακό περιβάλλον. Σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για άτομα που καταστρέφουν καθημερινά την αυτοεκτίμησή μας, μας δημιουργούν άγχος και μας κάνουν να αισθανόμαστε ανεπαρκείς. Δεν είναι εύκολο να του δούμε, όμως μπορούμε να νιώσουμε την αρνητική επίδραση των τοξικών ανθρώπων στην καθημερινότητά μας.

5. Δεν κοιμάστε πολύ ή δεν κοιμάστε καλά

Ο ύπνος έχει γίνει για αρκετούς «πολυτέλεια» σήμερα, λόγω των ταχύτατων ρυθμών και των αυξημένων υποχρεώσεων της σύγχρονης ζωής. Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής και της υγείας μας. Εάν δεν απολαμβάνουμε αρκετό και ποιοτικό ύπνο καθημερινά, πάσχει κάθε επιμέρους σύστημα του οργανισμού μας και κατ' επέκταση πλήττεται και η διάθεσή μας. Βρείτε γιατί δεν κοιμάστε όσο και όπως θα έπρεπε (π.χ. πρόβλημα υγείας, στρες) και ξεκινήστε από εκεί.

Μόλις βρέθηκε ένας ακόμα λόγος για να μην απατάμε την γυναίκα μας! Εκτός από τον κίνδυνο χωρισμού, τώρα μια νέα έρευνα που διεξήχθη στην Ιταλία, υποστηρίζει ότι η απιστία μπορεί να προκαλέσει... πονοκεφάλους, που ενδέχεται να οδηγήσουν ακόμα και στο θάνατο!


Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια του παράνομου σεξ, παρατηρείται ένας τύπος πονοκεφάλου που μερικές φορές γίνεται αφόρητος! Ο καθηγητής Λορέντζο Πινέσι της Ιταλικής Εταιρίας Ημικρανίας σημείωσε ότι αυτός ο τύπος πονοκεφάλου πλήττει περίπου το 15% του ιταλικού πληθυσμού, κυρίως τους άνδρες.


Ο πονοκέφαλος αυτός επιδεινώνεται και από άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την απιστία. Η αφροδισιακή τροφή, τα φάρμακα που βελτιώνουν τις σεξουαλικές επιδόσεις και το άγχος που προκαλείται από την ανάγκη να μείνει μυστική μια παράνομη σχέση δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο την κατάσταση της υγείας ενός άπιστου.


Ο καθηγητής Πινέση προσθέτει: "Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να πυροδοτήσει τρομερά ισχυρούς πονοκεφάλους που διαρκούν ακόμα και τρεις ώρες, και μπορούν να οδηγήσουν σε εγκεφαλικό ανεύρυσμα, γεγονός που ίσως αποβεί θανατηφόρο."


Το καλύτερο που έχει να κάνει ένας άπιστος άντρας αν παρατηρήσει τέτοια συμπτώματα είναι να απομακρυνθεί (τουλάχιστον για μια περίοδο) από την παράνομη αυτή σχέση και να κάνουν μια τομογραφία στον εγκέφαλό τους.

Οι διακοπές με τα παιδιά θα πρέπει να προβληματίζουν τους γονείς και να... «κλέβουν» κάτι από την ανεμελιά, αφού τόσο ο ήλιος όσο και η θάλασσα εγκυμονούν κινδύνους για τους μικρούς παραθεριστές.

Μάθετε, λοιπόν, τι πρέπει να γνωρίζετε, ώστε να παίρνετε τις απαραίτητες προφυλάξεις για λογαριασμό των παιδιών σας όταν κάνετε διακοπές.

Στον ήλιο με μέτρο
Ο ήλιος είναι απαραίτητος, καθώς βοηθάει τα παιδιά να αναπτυχθούν σωστά. Όμως, χρειάζεται και πολλή προσοχή, γιατί κρύβει κινδύνους. Βασικός κανόνας είναι τα παιδιά να πηγαίνουν στη θάλασσα το πρωί μέχρι τις 11.00 και το απόγευμα μετά τις 4.00

Επίσης, μην ξεχνάτε να ντύνετε το παιδί σας ελαφρά, να του δίνετε να πίνει συχνά νερό, ποτέ μην το αφήνετε –αν είναι μωρό– κλεισμένο και μόνο στο αυτοκίνητο ή στο τροχόσπιτο κάτω από καυτό ήλιο. Ακόμη, να του φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου, καπέλο και ένα ελαφρύ μπλουζάκι όταν παίζει στην παραλία και να το αλείφετε, κάθε δύο ώρες, με μια αντηλιακή κρέμα.

Προστασία από εγκαύματα
Ένα έγκαυμα μπορεί να εμφανιστεί με ελαφριά κοκκινίλα (αν το παιδί εκτέθηκε για λίγο στον ήλιο) ή με κοκκινίλες και αίσθημα καψίματος και ίσως και φουσκάλες (αν η έκθεση στον ήλιο ήταν μεγάλη). Σε τέτοιες περιπτώσεις καλύψτε την περιοχή με μια λιπαρή κρέμα και ανακουφίστε τη με κομπρέσες με ξιδόνερο.

Αν είστε σε περιοχή μακριά από φαρμακείο ή νοσοκομείο, θυμηθείτε ότι το παγωμένο γιαούρτι ανακουφίζει σημαντικά. Σε περίπτωση που παρουσιαστούν φουσκάλες, το λόγο έχει πλέον ο γιατρός.

Αποφύγετε την ηλίαση
Τα παιδιά κινδυνεύουν εύκολα να πάθουν ηλίαση, γι’ αυτό χρειάζεται μεγάλη προσοχή. Τα συμπτώματά της είναι: εγκαύματα, αδιαθεσία, τάση για υπνηλία. Ίσως το παιδί να ζαλίζεται και καμιά φορά –σε σοβαρές περιπτώσεις– η υπνηλία να μετατραπεί σε κώμα.

Πώς αντιμετωπίζεται; Με κομπρέσες και αρκετά υγρά. Σε περίπτωση, όμως, που το παιδί παρά τη βοήθεια δεν καλυτερεύσει το πολύ σε μία ώρα, πρέπει να το πάτε στο νοσοκομείο.

Προφυλάξτε τα βρέφη σας από θερμοπληξία
Σε παιδιά που θηλάζουν η θερμοπληξία εμφανίζεται ως εξής: το μωρό κοκκινίζει, ιδρώνει, πίνει πολλά υγρά. Ενοχλείται και επομένως κλαίει. Μετά δείχνει ήρεμο και καταβεβλημένο. Αρνείται το θηλασμό, δείχνει να μην πεινάει, ενώ παρουσιάζει και διάρροια, που μερικές φορές συνοδεύεται από εμετούς.

Η παραμονή του παιδιού στον ήλιο μπορεί να ανεβάσει τη θερμοκρασία του ακόμη και στους 40 βαθμούς και να προκαλέσει και σπασμούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, βάλτε το παιδί σε δροσερό μέρος, αφού πρώτα το γδύσετε, και δώστε του ζαχαρόνερο. Αν η θερμοκρασία του ξεπερνάει τους 38 βαθμούς, τυλίξτε το σε μια βρεγμένη πετσέτα και ειδοποιήστε αμέσως γιατρό.

Φροντίστε για τη μελλοντική υγεία τους
Τα παιδιά χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή στον ήλιο, γιατί έχουν λεπτότερο και πιο ευαίσθητο δέρμα από τους ενήλικες και γιατί παραμένουν εκτός σπιτιού για παιχνίδι και αθλήματα περισσότερο (τριπλάσιες ώρες) στη διάρκεια του χρόνου.

Μην ξεχνάτε, επίσης, ότι αφήνοντας το παιδί σας να εκτίθεται υπερβολικά στον ήλιο, διακινδυνεύετε να αυξήσετε τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου σε κάποια στιγμή της ζωής του.

Το μελάνωμα, για παράδειγμα, η πιο επικίνδυνη μορφή δερματικού καρκίνου, προσβάλλει όλες τις ηλικίες και συνηθέστερα άτομα που έχουν εκτεθεί περιοδικά στον ήλιο (π.χ., κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών ή χειμερινών διακοπών) και παρόλο που είναι εξαιρετικά σπάνιο στην πρώτη δεκαετία της ζωής, δυστυχώς τα τελευταία 10 χρόνια παρουσιάζει αύξηση της συχνότητάς του σε παιδιά και εφήβους, αποτελώντας το 1-3% του συνόλου των καρκίνων της παιδικής ηλικίας.

Μάθετέ τους να κολυμπούν από μικρά
Αυτή είναι η βασική συμβουλή «ασφαλείας» για την πρόληψη του πνιγμού. Ένα παιδί, μετά τα 2-3 χρόνια του, μαθαίνει κολύμπι ευκολότερα στην πισίνα. Ωστόσο, οι εκπαιδευτές προτιμούν η εκμάθηση να αρχίζει μετά τα 5 χρόνια, καθώς σε αυτή την ηλικία τα παιδιά είναι πιο υπάκουα.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι πέντε εκατοστά νερό αρκούν για να πνίξουν ένα μικρό παιδί! Γι’ αυτό μην αφήνετε τα παιδιά από τα μάτια σας όσο είναι στη θάλασσα. Ούτε και όταν είναι μόνα τους κοντά στο νερό. Πρέπει να τα προσέχετε διαρκώς, ακόμα κι αν ξέρουν κολύμπι ή αν τα νερά είναι ρηχά.

Τα σωσίβια, τέλος, και τα μπρατσάκια τους πρέπει να είναι καλής ποιότητας, να εφαρμόζουν σωστά και να αντιστοιχούν στην ηλικία τους.

Απαγορεύστε τους να μπαίνουν στη θάλασσα μετά το φαγητό
Το ερώτημα πολλών γονέων είναι πόσες ώρες πρέπει να περάσουν ανάμεσα στο γεύμα και το μπάνιο. Για να απαντηθεί αυτό το ερώτημα θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η ποσότητα και κυρίως η ποιότητα των τροφών.

Γιατί, όπως είναι φυσικό, άλλο χρόνο χρειάζεται κανείς να χωνέψει τα σάκχαρα ή τα λίπη και άλλο τις πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο κομμάτι παστίτσιο χωνεύεται σε 5 ώρες, μια απλή μακαρονάδα σε 2, ενώ ένα μπουκάλι γάλα σε 1 ώρα.

Μεριμνήστε για την καθαριότητα και τη διατροφή τους
Τους καλοκαιρινούς μήνες έχουμε να κάνουμε συχνά με ιώσεις του γαστρεντερικού. Ιούς, δηλαδή, που προκαλούν γαστρεντερίτιδα και οι οποίοι μεταδίδονται μέσω της εντερικής οδού: άλλοτε με την κατανάλωση μολυσμένων τροφών, όπως κοτόπουλο, αβγά (σαλμονέλα, εντερίτιδα) και άλλοτε με την επαφή με μολυσμένα άτομα.

Η οξεία γαστρεντερίτιδα, σπάνια αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά ή αντιδιαρροϊκά.

Όχι στα άγονα νησιά και στις... ερημιές
Όσοι έχετε παιδιά κάτω από 3 χρόνων πρέπει να γνωρίζετε ότι στις ηλικίες αυτές τα ατυχήματα είναι συχνότερα και η νοσηρότητα μεγαλύτερη. Γι’ αυτό πρέπει να διαλέγετε για διακοπές περιοχές στις οποίες να υπάρχει εύκολη πρόσβαση σε υγιειονομικές υπηρεσίες, όπως κέντρα υγείας ή αγροτικά ιατρεία.

Ας αποφεύγετε, λοιπόν, όσοι έχετε μικρά παιδιά νησάκια της άγονης γραμμής ή ερημιές, τόπους δηλαδή ιδανικούς για μεγάλες ηλικίες.

Μην ξεχνάτε τον εμβολιασμό τους
Όλα τα παιδιά πριν ξεκινήσουν για διακοπές θα πρέπει να έχουν κάνει τα εμβόλιά τους, κυρίως του τετάνου, καθώς έτσι δε θα κινδυνεύσουν από αυτόν, εξαιτίας συνηθισμένων μικροτραυματισμών.

Επίσης, οι γονείς πρέπει να φροντίζετε να έχετε μαζί σας το βιβλιάριο υγείας του παιδιού, όπου να φαίνονται οι εμβολιασμοί και να ζητάτε από το γιατρό να γράφει τη θεραπεία για οποιοδήποτε πρόβλημα.

Σε ό,τι αφορά το παιδικό φαρμακείο, αυτό πρέπει να περιλαμβάνει: ένα αντιπυρετικό σιρόπι, μια αντιαλλεργική κρέμα ή ένα τζελ για τσιμπήματα εντόμων, επαφή με φυτά, τσούχτρες κ.λπ. Επίσης, ένα ηλεκτρολυτικό διάλυμα σε σκόνη ή υγρό για εμετούς, διάρροια ή θερμοπληξία και ένα μπουκάλι με αντισηπτικό διάλυμα, μερικές αποστειρωμένες γάζες, λευκοπλάστης και ένα θερμόμετρο.

Προστατεύστε τα κοριτσάκια από αιδοιοκολπίτιδες
Ένα άλλο πρόβλημα από το οποίο κινδυνεύουν τα κοριτσάκια τώρα το καλοκαίρι είναι και οι λοιμώξεις της αιδοιοκολπικής περιοχής, που μπορεί να εκδηλωθούν σαν αιδοιοκολπίτιδες ή ουρολοιμώξεις.

Μάλιστα, κυρίως τα βρέφη και τα νήπια, που χωρίς μαγιό μπαινοβγαίνουν στη θάλασσα και παίζουν γυμνά στην άμμο, μπορεί να παρουσιάσουν τοπική λοίμωξη από ιούς, μικρόβια και μύκητες.

Όλα τα παραπάνω παρουσιάζουν έξαρση το καλοκαίρι, λόγω της αυξημένης ζέστης, αλλά και εξαιτίας των στενών συνθετικών εσωρούχων και των παντελονιών που φοράνε τα μικρά κορίτσια και κυρίως οι έφηβες.

Τα βασικά συμπτώματα των αιδοιοκολπίτιδων αυτών –που οι περισσότερες είναι μυκητιασικές και ευνοούνται από τη ζέστη και την υγρασία– είναι: τοπικός κνησμός, κολπική υπερέκκριση, που ίσως να είναι και δύσοσμη, συχνουρία και δυσουρία. Όσο για την πρόληψή τους, καλό είναι να αποφεύγουν τα παιδιά –και ιδιαίτερα τα κορίτσια– να κυκλοφορούν γυμνά στην παραλία.

Ο θηλασμός αποτελεί μια πρακτική για την οποία όλοι – επαγγελματίες υγείας, ειδικοί και μη, φίλοι και συγγενείς – έχουν τις απόψεις τους, απόψεις όμως που συχνά αντικρούουν η μία την άλλη και φέρνουν τη θηλάζουσα μητέρα σε σύγχυση. Δίνονται συχνά παραπλανητικές συμβουλές που έχουν ως αποτέλεσμα την πρόωρη διακοπή της γαλουχίας. Δυστυχώς το επιστημονικό πεδίο της γαλουχίας, παρό,τι γεμάτο με σύγχρονες ανακαλύψεις και τεκμηριωμένα επιστημονικά δεδομένα, δεν έχει φτάσει στα αυτιά της πλειοψηφίας των επαγγελματιών υγείας – μαιευτήρων, παιδιάτρων, μαιών, νοσοκόμων – , σημαντικών δηλαδή ανθρώπων που επηρεάζουν την πρακτική του θηλασμού. Ως αποτέλεσμα, πολλές από τις επικρατούσες ακόμα οδηγίες που παρέχονται προς τις λεχώνες, στα μαιευτήρια ή και αργότερα, είναι ανακριβείς, μη έγκυρες, ξεπερασμένες και επιστημονικά μη τεκμηριωμένες. Ας αναφέρουμε μερικές:

 

 

1η Λανθασμένη οδηγία: Μη θηλάζεις κατά τις πρώτες 2-3 ημέρες μετά τη γέννηση του παιδιού, γιατί δεν έχεις ακόμα γάλα.

Η επιστημονική αλήθεια: Για να ξεκινήσει η γαλουχία, είναι σημαντικό ο θηλασμός να ξεκινήσει κατά την πρώτη ώρα από τη γέννηση του παιδιού και να συνεχιστεί ελεύθερα, συχνά, ανάλογα με τα σημάδια πείνας του παιδιού, κατά τις πρώτες κρίσιμες ημέρες. Όσο περισσότερο ερεθίσει το μωρό το στήθος, τόσο περισσότερο και πιο γρήγορα θα παραχθεί μητρικό γάλα (κανόνας της ζήτησης και προσφοράς). Αντίθετα, εάν αφήσουμε το στήθος της μαμάς χωρίς ερεθισμό για ώρες ή και για μέρες, όπως συχνά δυστυχώς γίνεται στα ελληνικά μαιευτήρια, η παραγωγή της μαμάς θα αδρανήσει και θα υπάρξει δυσκολία στο θηλασμό κατά την επιστροφή της στο σπίτι. Εξάλλου, το μητρικό πρωτόγαλα είναι σπουδαία τροφή και ένα πανίσχυρο εμβόλιο για το βρέφος, η μόνη τροφή που χρειάζεται το ανθρώπινο νεογέννητο κατά τα πρώτα του 24ωρα, λίγη, αλλά επαρκής και ανεκτίμητη.

 

2η Λανθασμένη οδηγία: Θήλασε 10 λεπτά από το ένα στήθος, έπειτα 10 λεπτά από το άλλο.

Μήπως εσείς τρώτε για 10 λεπτά γιουβέτσι και για 10 λεπτά σαλάτα; Πως είναι δυνατόν, χωρίς καμία επιστημονική απόδειξη, να ταίζουμε τα μωρά μας σα να ήταν αυτόματες μηχανές ομοιομορφίας;

Η επιστημονική αλήθεια: Κατά τις πρώτες κρίσιμες έξι εβδομάδες της γαλουχίας, το μωρό πρέπει να φτάνει στο στήθος, με σωστή τοποθέτηση και σύλληψή του, χωρίς καθόλου χρονικούς περιορισμούς. Η διάρκεια των γευμάτων αλλάζει ανάλογα με την πείνα του, τη διάθεσή του, την ώρα της ημέρας και τον επιτυχή ή όχι τρόπο ταΐσματος. Δηλαδή, ένα μωρό που δεν έχει μάθει να καταπίνει γάλα στο στήθος ή δε βρίσκει γάλα, μπορεί να βρίσκεται για μία ώρα πάνω σε αυτό και να μην έχει φάει τίποτα. Ένα άλλο μωρό μπορεί να έχει μάθει πώς να θηλάζει, να βρίσκει άφθονο γάλα και να τελειώνει το γεύμα του μέσα σε πέντε λεπτά. Δεν μετράμε λοιπόν λεπτά της ώρας με το ρολόι, αλλά παρατηρούμε το παιδί μας. Καταπίνει; Πόσες φορές κατάπιε; Έχει γάλα στο στοματάκι του; Αδειάζει το στήθος μας; Φαίνεται χορτάτο και χαλαρωμένο στο τέλος; Η επιστήμη είναι κατηγορηματική: στο θηλασμό πετάξτε τα ρολόγια!

 

3η Λανθασμένη οδηγία: Θήλασε όπως παραπάνω, έπειτα δώσε στο παιδί «συμπλήρωμα» ξένου γάλακτος, ώστε να βεβαιωθείς ότι χόρτασε.

Η επιστημονική αλήθεια: Χορήγηση «συμπληρώματος» προληπτικά, χωρίς να υπάρχει πραγματική ιατρική ένδειξη, εμποδίζει τις προσπάθειες της μητέρας να εγκαταστήσει το θηλασμό. Οποιαδήποτε ποσότητα ξένου γάλακτος πιει το βρέφος αφαιρεί από την παραγωγή γάλακτος της μαμάς, γιατί το μωρό δεν ζητάει από το στήθος την ποσότητα που θα έπρεπε, με αποτέλεσμα η μαμά τελικά να οδηγηθεί σε μειωμένη παραγωγή. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά αποκλειστικό θηλασμό των βρεφών μας για 6 μήνες. Ο,τιδήποτε άλλο όχι μόνο δεν είναι απαραίτητο αλλά και βλαπτικό, καταστροφικό για την επιτυχία της γαλουχίας.

 

4η Λανθασμένη οδηγία: Θήλασε το μωρό σου κάθε τρείς ή τέσσερις ώρες, όχι συχνότερα.

Σου επιτρέπεται να τρως κάθε 6 ώρες, όχι συχνότερα. Πως θα κρίνατε μια τέτοια οδηγία σχετικά με το φαγητό σας;

Η επιστημονική αλήθεια: Η αλήθεια είναι ότι το στομάχι του μωρού είναι πολύ μικρό, το μητρικό γάλα εύπεπτο και η ανάγκες του μωρού για επαφή μεγάλες. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα περισσότερα φυσιολογικά μωρά ζητούν να ταϊστούν κάθε 2 ώρες, αν βέβαια δεν τους δίνεται το δύσπεπτο ξένο γάλα. Επιπλέον, πολλά φυσιολογικά μωρά περνούν διαστήματα της ημέρας τρώγοντας σχεδόν συνεχώς ή με διάλλειμα μισής ώρας, κάτι εντελώς αναμενόμενο και φυσιολογικό. Τέλος, κανένα μωρό δεν είναι ίδιο με άλλο, κάθε ένα έχει την προσωπικότητά του όπως κι εμείς. Η ποικιλία στον τρόπο λήψης της τροφής είναι τεράστια για τα βρέφη, όπως και για εμάς. Εάν θέλουμε να το χειριστούμε ως ανθρώπινο όν, είναι θεμελιώδες να ακούσουμε και να σεβαστούμε τις ιδιαίτερες ανάγκες του μωρού μας.

 

5η Λανθασμένη οδηγία: Άφησε το μωρό σου να κλαίει και μην το παίρνεις συνέχεια αγκαλιά, για να μην «κακομάθει».

Η επιστημονική αλήθεια: Η βασική ανάγκη των βρεφών είναι το χτίσιμο εμπιστοσύνης με το περιβάλλον τους, δηλαδή με τη μητέρα και τον  πατέρα τους. Επειδή η όραση είναι φτωχά ανεπτυγμένη τον πρώτο καιρό, οι κύριες αισθήσεις, ο «μπούσουλας» του μωρού είναι η όσφρηση και η αφή. Ένα νεογέννητο απομονωμένο στο κρεβατάκι του, μακριά από ανθρώπινη επαφή, είναι σαν τον τυφλό στην απομόνωση. Η αγκαλιά είναι βασικό στοιχείο της γονεικής φροντίδας, της αγάπης. Η αγκαλιά είναι επίσης απαραίτητο συστατικό του επιτυχημένου θηλασμού, ο οποίος, ως φυσική διαδικασία, περιέχει και προϋποθέτει άφθονη, συχνή επαφή.

 

6η Λανθασμένη οδηγία: Πάρε ξένο γάλα για να υπάρχει στο σπίτι, στην περίπτωση που χρειαστεί να το χρησιμοποιήσεις.

Η επιστημονική αλήθεια: Ο θηλασμός είναι παιχνίδι αυτοπεποίθησης για τη μητέρα. Μια λεχώνα που πιστεύει ότι δεν υπάρχει άλλο γάλα που μπορεί το παιδί της να πιει εκτός από το δικό της θα θηλάσει επιτυχώς το μωρό της. Αντίθετα, εκείνη που έχει κάθε στιγμή, στο πίσω μέρος του μυαλού της, στην παραμικρή δυσκολία, την εικόνα της σκόνης στο ντουλάπι είναι πολύ πιθανό να χάσει το παιχνίδι. Ειδικοί που προωθούν κουτιά ξένου γάλακτος στα χέρια της θηλάζουσας μητέρας κλονίζουν την αυτοπεποίθησή της και βλάπτουν το θηλασμό, άρα και την υγεία της δυάδας.

 

7η Λανθασμένη οδηγία: Δώσε στο παιδί καθημερινά τσάι, άλλα αφεψήματα ή νερό

Η επιστημονική αλήθεια: Οποιοδήποτε υγρό πέραν του μητρικού γάλακτος όχι μόνο δεν είναι απαραίτητο για το παιδί αλλά και βλάπτει. Οι ποσότητες αυτές αφαιρούν από την παραγωγή γάλακτος της μητέρας, εμποδίζουν την εδραίωση του θηλασμού. Το τσάι προκαλεί διούρηση, εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου και δεν ασκεί καμία θετική επίδραση στους κολικούς.

 

8η Λανθασμένη οδηγία: μη θηλάζεις το παιδί το βράδυ, ώστε να ξεκουραστείς.

Η επιστημονική αλήθεια: Ο θηλασμός την νύχτα είναι, τουλάχιστον κατά τον πρώτο καιρό, εντελώς απαραίτητος για την εδραίωση της γαλουχίας. Οι ορμόνες της γαλουχίας βρίσκονται τότε στα ύψη, το μωρό τρώει πιο ήρεμα και συνεχίζει τον τακτικό ερεθισμό του στήθους, αυξάνοντας έτσι την παραγωγή γάλακτος. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι γυναίκες που θηλάζουν επιτυχώς τα παιδιά τους δεν κουράζονται περισσότερο από εκείνες που δίνουν μπουκάλι. Αντίθετα, η προετοιμασία των μπιμπερό είναι εκείνη που είναι χρονοβόρα και επίπονη.

 

9η Λανθασμένη οδηγία: να καθαρίζεις το στήθος σου κάθε φορά που θηλάζεις (με χαμομήλι, νερό, σαπούνι κα)

Η επιστημονική αλήθεια: Το μητρικό γάλα περιέχει ένα θαυμαστό συνδυασμό από αντιμικροβιακούς παράγοντες, οπότε δεν χρειάζεται κανένας πρόσθετος καθαρισμός του στήθους. Οι οδηγίες αυτές μάλιστα στέκονται εμπόδιο στο θηλασμό, γιατί απαιτούν από τη μητέρα χρόνο και κόπο άσκοπα, μετατρέποντας αναίτια μια φυσιολογική διαδικασία σε «δύσκολη», «ιδανική».

 

10η Λανθασμένη οδηγία: τήρησε μια συγκεκριμένη, περιοριστική διατροφή, εάν θέλεις να θηλάσεις.

Η επιστημονική αλήθεια: Δεν είναι απαραίτητος κανένας ιδιαίτερος περιορισμός στη διατροφή της λεχώνας. Οι οδηγίες αυτές προσθέτουν δυσκολίες στη ζωή της χωρίς λόγο. Η αλήθεια είναι ότι ένα μωρό που θηλάζει μια μητέρα η οποία δεν έχει και την «τέλεια» διατροφή είναι πιο πιθανό να είναι υγιές, σε σύγκριση με εκείνο που πίνει μπιμπερό από τη μαμά του. Μια φυσιολογική, ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία είναι το μόνο που χρειάζεται. Οι σούπες, τα άνοστα, η αποφυγή ενός τεράστιου καταλόγου συγκεκριμένων τροφίμων δεν έχουν καμία επιστημονική βάση.

 

11η Λανθασμένη οδηγία: Αν πονέσουν οι θηλές σου, πρέπει να διακόψεις το θηλασμό

Η επιστημονική αλήθεια: Τις περισσότερες φορές οι θηλές πληγώνονται λόγω κακής στάσης, τοποθέτησης και σύλληψης του στήθους από το μωρό. Η λύση στα προβλήματα αυτά είναι να βελτιώσουμε την τεχνική του θηλασμού, να λάβουμε οδηγίες από ειδικό για την αντιμετώπιση του πόνου με συνέχιση παράλληλα του θηλασμού, όχι να τον σταματήσουμε με την πρώτη δυσκολία.

 

12η Λανθασμένη οδηγία: Μετά την έξοδό σου από το μαιευτήριο, δες κάποιον επαγγελματία υγείας στις σαράντα ημέρες από τη γέννηση του παιδιού.

Η επιστημονική αλήθεια: Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει επίσκεψη της λεχώνας από ειδικό μέσα στις πρώτες 2-3 ημέρες από την έξοδό της από το μαιευτήριο. Η υποστήριξη πρέπει να συνεχιστεί κατά τις πρώτες εβδομάδες της γαλουχίας με τουλάχιστον άλλες μία με τρεις επισκέψεις, ανάλογα με τα προβλήματα που προκύπτουν. Πολλές γυναίκες παλεύουν να διατηρήσουν τη γαλουχία στο σπίτι, μέσα σε περιβάλλον μη υποστηρικτικό και χωρίς να έχουν λάβει σωστές οδηγίες. Αρκετές από αυτές δυστυχώς έχουν καταλήξει στο μπιμπερό όταν φτάνουν για πρώτη φορά στην πόρτα του παιδιάτρου, σαράντα ημέρες μετά τη γέννηση του παιδιού.

 

13η Λανθασμένη οδηγία: Εάν το μωρό σου «δεν παίρνει ικανοποιητικά» βάρος, πρέπει να του δώσεις συμπλήρωμα ξένου γάλακτος.

 Η επιστημονική αλήθεια: Πολλές φορές επαγγελματίες υγείας «τρομοκρατούν» τη λεχώνα για το βάρος του μωρού της, χωρίς να υπάρχει στην πραγματικότητα κανένα πρόβλημα. Άλλες φορές πάλι υπάρχει πρόβλημα, όμως καταφεύγουν εύκολα και αμέσως στη λύση του ξένου γάλακτος, χωρίς προηγούμενα να δώσουν οδηγίες για αποτελεσματικότερο θηλασμό, χρήση θηλάστρου από τη λεχώνα κα.

 

14η Λανθασμένη οδηγία: Σταμάτησε να θηλάζεις το παιδί, εάν χρειάζεται να πάρεις κάποιο φάρμακο, όπως παυσίπονο, αντιβίωση κα.

Η επιστημονική αλήθεια: Αυτή η οδηγία είναι εννιά στις δέκα φορές λανθασμένη. Υπάρχει πολύ μεγάλη άγνοια των επαγγελματιών υγείας σχετικά με το θέμα, για αυτό η μητέρα πρέπει να  συμβουλεύεται ειδικό γαλουχίας όποτε κάποιος της απαγορεύει το θηλασμό του παιδιού της επειδή εκείνη παίρνει κάποιο φάρμακο. Η αλήθεια είναι ότι τα συνήθη φάρμακα είναι συμβατά με το θηλασμό, υπάρχουν ελάχιστα φάρμακα που πραγματικά βλάπτουν το παιδί μέσα από το μητρικό γάλα. Η αλήθεια είναι τέλος ότι το μωρό κινδυνεύει συνήθως πολύ περισσότερο από το μη θηλασμό, παρά από την απειροελάχιστη δόση κάποιου φαρμάκου.

 

15η Λανθασμένη οδηγία: Μη θηλάζεις μετά τους έξι μήνες της ζωής του μωρού, δεν του προσφέρεις τίποτα.

Η επιστημονική αλήθεια: Κάθε μέρα θηλασμού παραπάνω είναι κέρδος για μωρό και μητέρα. Όλοι οι διεθνείς οργανισμοί διαβεβαιώνουν ότι ο θηλασμός έχει μεγάλη αξία και μετά τους έξι μήνες της ζωής του μωρού, ενώ συστήνουν την συνέχιση της γαλουχίας για τουλάχιστον δύο χρόνια, χωρίς ανώτερο όριο, για όσο θέλουν μητέρα και παιδί.

 

Αναζητήστε τον ειδικό που θα σας καθοδηγήσει σωστά και σύγχρονα πάνω στην προσπάθειά σας να θηλάσετε το μωρό σας, όπως ακριβώς αναζητάτε τον κατάλληλο επαγγελματία για κάθε άλλο τομέα της υγείας σας. Η αντίληψη ότι ο μητρικός θηλασμός είναι μια φυσική, ενστικτώδης διαδικασία που θα μας έρθει «αυτόματα», χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία ή ενημέρωση, είναι το ίδιο λανθασμένη με την αντίληψη πως ό,τι λέγεται από επαγγελματία υγείας πάνω στο ζήτημα είναι «αυτόματα» έγκυρο. Είναι ακόμα το ίδιο λανθασμένη με εκείνη την αντίληψη που αρνείται να δει τη γαλουχία ως ιδιαίτερο επιστημονικό πεδίο με συγκεκριμένες γνώσεις, δεξιότητες, πιστοποίηση και εξειδίκευση. Στην πραγματικότητα, η πιθανότητα να ακούσετε επιστημονικά ακριβείς οδηγίες για το θηλασμό του παιδιού σας είναι τόσο μεγαλύτερη, όσο απευθύνεστε στους εξής ειδικούς (κατά σειρά προτεραιότητας):

1.Διεθνώς Πιστοποιημένους Συμβούλους Γαλουχίας IBCLC

2.Συμβούλους θηλασμού της La Leche League Ελλάδας

3.Γυναικολόγους, Παιδιάτρους και Μαίες με σχετική εκπαίδευση και πιστοποίηση στο αντικείμενο.

4.Έμπειρες μητέρες που έχουν θηλάσει επιτυχώς και μακροχρόνια

Η μπανάνα είναι ένα γευστικότατο φρούτο το οποίο χρησιμοποιείται και ως κύριο συστατικό σε πολλές μάσκες προσώπου, σε μάσκες μαλλιών, κ.τ.λ. Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βιταμίνη B6, ενώ παράλληλα περιέχει σημαντικές ποσότητες καλίου. Αν θέλετε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα μια πολύ καλή σπιτική μάσκα με μπανάνα, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Παρακάτω παρουσιάζουμε ορισμένες συνταγές από τις καλύτερες σπιτικές μάσκες με μπανάνα.

Καλύτερες σπιτικές μάσκες προσώπου με μπανάνα

Μάσκα με μπανάνα και μέλι (για ξηρό πρόσωπο)

Η μάσκα αυτή είναι ότι πρέπει για ξηρό δέρμα και είναι πολύ εύκολη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι δύο μέτριες ώριμες μπανάνες και 2-3 κουταλιές της σούπας μέλι. Σε ένα μπολ πολτοποιήστε τις μπανάνες με ένα πιρούνι (ή σε ένα μίξερ). Στη συνέχεια προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά. Απλώστε τη μάσκα σε καθαρό και πλυμένο πρόσωπο χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή ένα πινέλο. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για περίπου 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Θα αποκτήσετε ένα υπέροχο δέρμα, πιο νεανικό και αρκετά πιο λαμπερό και ενυδατωμένο. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε τη συνταγή αυτή με περισσότερες λεπτομέρειες.

 

Μάσκα με μπανάνα και γιαούρτι (για βαθιά ενυδάτωση προσώπου)

Η μπανάνα περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθάει το δέρμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης σε συνδυασμό με το γιαούρτι αποτελεί ένα πάρα πολύ καλό ενυδατικό που θα σας προσφέρει μια βαθιά ενυδάτωση. Το γιαούρτι βοηθάει στη σύσφιξη της επιδερμίδας και κάνει τους πόρους του δέρματος να φαίνονται μικρότεροι. Η μάσκα αυτή είναι πολύ εύκολη να γίνει. Αυτό που χρειάζεστε είναι μισή ώριμη μπανάνα, 1/2 κούπα γιαούρτι (πλήρες), και 1 κουταλιά του γλυκού μέλι. Πολτοποιήστε την μπανάνα σε ένα μπολ και στη συνέχεια προσθέστε το γιαούρτι και το μέλι. Ανακατέψτε καλά. Απλώστε τη μάσκα σε πρόσωπο για 10 λεπτά και ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Στο τέλος ξεπλύνετε μια τελευταία φορά με κρύο νερό, το οποίο θα κάνει τους πόρους τους δέρματος πιο μικρούς.

 

Μάσκα με μπανάνα και αυγό (για ξηρή επιδερμίδα προσώπου)

Η μάσκα αυτή θρέφει την επιδερμίδα, κάνει τους πόρους του δέρματος να φαίνονται μικρότεροι και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι ότι πρέπει για ξηρό δέρμα. Θα χρειαστείτε 1 ώριμη μπανάνα, 1 αυγό, 1 κουταλιά μέλι και 3 κουταλιές βρώμη. Πολτοποιήστε τη μπανάνα και προσθέστε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατέψτε καλά. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο και αφήστε τη για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και σκουπίστε το πρόσωπο με μια πετσέτα (Μην τρίβετε το πρόσωπό σας με την πετσέτα). Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε πώς να φτιάξετε αυτή τη μάσκα προσώπου με μπανάνα και αυγό.

 

Καλύτερες σπιτικές μάσκες μαλλιών με μπανάνα

Μάσκα μαλλιών με μπανάνα και αβοκάντο (για ενυδάτωση, ενδυνάμωση και αναδόμηση)

Η μάσκα αυτή βοηθάει στην ενυδάτωση των μαλλιών, στην ενδυνάμωση και στην αναδόμηση. Το αβοκάντο βοηθάει στην ανάπτυξη της τρίχας, ενώ η μπανάνα κάνει τα μαλλιά σας πιο απαλά. Επίσης, το αυγό παρέχει τις απαραίτητες πρωτεΐνες στη δομή της τρίχας, ενώ το ελαιόλαδο κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά και πιο υγιή. η μάσκα είναι εύκολη να γίνει. Πολτοποιήστε μισό αβοκάντο και μισή μπανάνα και ανακατέψτε καλά το μείγμα. Στη συνέχεια προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και ένα αυγό. Ανακατέψτε και πάλι. Έπειτα βάλτε το μείγμα σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε για λίγο. Η μάσκα μαλλιών με μπανάνα και αβοκάντο είναι έτοιμη. Απλώστε στα μαλλιά σας και κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ. Στη συνέχεια καλύψτε τα μαλλιά σας με μια πλαστική μεμβράνη ή μια σακούλα και αφήστε τη μάσκα να δράσει για περίπου 20 με 30 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε όλες τις λεπτομέρειες  για το πώς να φτιάξετε αυτή τη μάσκα μαλλιών.

 

 

Μάσκα μαλλιών με μπανάνα και κρόκο αυγού (deep conditioner για ξηρά και λιπαρά μαλλιά)

Η μάσκα αυτή είναι ένα πολύ καλό κοντίσιονερ για ξηρά αλλά και για λιπαρά μαλλιά και βοηθάει στην αναδόμηση και αναζωογόνηση των μαλλιών. Πολτοποιήστε μια μπανάνα και προσθέστε δύο κρόκους αυγών. Στη συνέχεια προσθέστε μια ή δύο κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος και 2 κουταλιές μέλι. Τέλος μπορείτε να προσθέσετε 1 -2 κουταλιές έλαιο καρύδας. Ανακατέψτε καλά το μείγμα. Η μάσκα μαλλιών είναι έτοιμη. Απλώστε στα μαλλιά σας για 20 λεπτά, κάντε μασάζ στα μαλλιά σας και αφήστε τη μάσκα να δράσει για 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε όλες τις λεπτομέρειες για τον τρόπο παρασκευής αυτής της μάσκας.

 

Στις τάσεις μόδας στο μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016 παρατηρούμε πως τονίζεται ιδιαίτερα η φυσική ομορφιά κάθε γυναίκας με απαλά χρώματα. Επειδή όμως κάθε γυναίκα είναι και μια ξεχωριστή προσωπικότητα τα έντονα χρώματα δεν θα μπορούσαν να λείπουν αφού για πολλές θα συνδυαστούν άψογα με την έντονη προσωπικότητά τους! Η μόδα μπορεί να δίνει έμφαση στην φυσική ομορφιά αλλά δεν ξεχνάει πως μερικές φορές θέλουμε το κάτι ξεχωριστό που θα δημιουργήσει μυστήριο, ένταση βλέμματα θαυμασμού. Έτσι η μόδα στο μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016 φρόντισε να διατηρήσει το διαχρονικό κόκκινο, τα σκούρα χρώματα και το χρυσό στα χείλη ενώ στις σκιές προτείνει και έντονα παιχνιδιάρικα χρώματα για ένα τελείως ξεχωριστό στυλ. Η πρωτοτυπία και η έμπνευση προσφέρουν μια άλλη άποψη στο μακιγιάζ και προτείνουν μουτζουρωμένα μάτια, σκιές που δημιουργούν ουράνιο τόξο αλλά και σκιές ανομοιόμορφα τοποθετημένες!

Αρκετά εντυπωσιακές προτάσεις έρχονται να ανανεώσουν την εμφάνισή μας αλλά και την διάθεσή μας. Μακιγιάζ για όλες τις ώρες, μακιγιάζ για τολμηρές εμφανίσεις, μακιγιάζ για γυναίκες με εκκεντρικό στυλ αλλά πάνω απ’ όλα θηλυκό που εμπνέει μυστήριο και αισθησιασμό! Δοκιμάστε κάτι νέο ή κινηθείτε σε πιο κλασικές γραμμές βασισμένες σε λεπτομέρειες που ξεχωρίζουν. Οι τάσεις της μόδας στο μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016 καλύπτει όλα τα γούστα και μας προκαλεί να πειραματιστούμε πάνω σε καινούριες ιδέες. Παρακάτω θα βρείτε αναλυτικά πως μπορείτε να αποκτήσετε ένα φυσικό look, μία σέξυ εικόνα, ένα νεανικό στυλ, ένα λαμπερό σύνολο ή ακόμα και ένα πρωτότυπο μακιγιάζ ανάλογα με την προσωπικότητα και την διάθεσή σας. Οι τάσεις μόδας μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016 δεν αφορά μια συγκεκριμένη κατηγορία γυναικών αλλά φροντίζει να κάνει κάθε γυναίκα να νιώθει μοναδική, σέξυ και λαμπερή σε κάθε της εμφάνιση! Εμπιστευτείτε τους ειδικούς και δεν θα περάσετε απαρατήρητη με τις λύσεις στα χρώματα και στο στυλ που σας προτείνουν στο μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016!

1)Διαχρονικό κόκκινο

Το κόκκινο ανήκει στα αγαπημένα χρώματα των γυναικών για τα χείλη! Ένα χρώμα σέξυ και τολμηρό που είναι ικανό από μόνο του να φωτίσει όλο το πρόσωπό μας. Το χρώμα της απόλυτης θηλυκότητας, τονίζει την αυτοπεποίθησή μας και προσδίδει δυναμισμό. Στις τάσεις μόδας άνοιξη καλοκαίρι 2016 θα βρούμε εκτός από το λατρεμένο κόκκινο της φωτιάς και κόκκινα με λιγότερη ένταση. Επιλέξτε ανάμεσα στο φλογερό κόκκινο αλλά και στις πιο απαλές αποχρώσεις του. Διαχρονικό το κόκκινο στα χείλη και οι τάσεις μόδας μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016 δεν θα μπορούσαν να μας το στερήσουν.

2)Vampy χείλη

Διατηρήστε τα vampy look που αγαπήσατε τον χειμώνα στα χείλη σας αφού η μόδα το προτείνει και στο μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016! Μπορεί κάποιες από δημιουργεί ένα άγριο στυλ αλλά οι ειδικοί το συστήνουν ωα μυστηριώδη και σέξυ. Ιδιαίτερα σκούρα καφέ αλλά και με κοκκινωπές αποχρώσεις τονίζουν τον δυναμισμό στα χείλη μας. προσέξτε όμως τα πολύ σκούρα χείλη γιατί φαίνεται πως μειώνουν τον όγκο στα χείλη και δεν το προτιμούν γυναίκες με μικρά χείλη που θέλουν να τα αναδείξουν.

3)Lip gloss σε φυσικά χρώματα

Το μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016 επαναφέρει τα lip gloss σε φυσικά χρώματα που κάνουν τα χείλη μας να δείχνουν ζουμερά και σέξυ, άψογα συνδυασμένα με ένα πιο παιχνιδιάρικο στυλ. Όμορφα γυαλιστερά lip gloss που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε πάνω από τα κραγιόν μας ή ακόμα και μόνα τους αλλά ότι και αν επιλέξουμε δίνουμε ένα φυσικό αποτέλεσμα.

4)Nude χρώματα στα χείλη

Τα nude χρώματα που προτείνουν οι τάσεις μόδας στο μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016 απογυμνώνουν τα χείλη μας και τα αποχρωματίζουν. Είναι μία πρόταση για ένα ιδιαίτερο μακιγιάζ που μειώνει μέχρι που εξαφανίζει την ένταση των χρωμάτων και προσφέρει ένα εναλλακτικό τρόπο να αναδείξουμε την θηλυκότητά μας πίσω από ένα πέπλο μυστηρίου!

5)Smokey eyes

Όπως φαίνεται τα smokey eyes έρχονται για να σαγηνεύσουν ακόμα μία φορά και να μας χαρίσουν το βλέμμα του <<άγριου θηλυκού>>. Οι τάσεις της μόδας στο μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016 μας δείχνει πως ο δυναμισμός είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της γυναικείας μας φύσης! Kερδίστε τις εντυπώσεις με το μυστηριώδες, άγριο και απόλυτα θηλυκό βλέμμα που θα σας χαρίσουν τα smokey eyes.

Το φυσικό look βρίσκεται σε πρώτο πλάνο και οι υγρές σκιές σε γήινα και απαλά χρώματα μπορούν να μας το προσφέρουν χαρίζουν μία γυαλάδα και λάμψη πάνω από τα μάτια μας και μπορείτε να δώσετε απλά λίγο φως στην περιοχή των ματιών. Με μία απλή πινελιά αποκτήστε νεανικό και φρέσκο στυλ.

7)Σκιές σε αποχρώσεις του μπλε

Το μπλε ανήκει στα κορυφαία χρώματα του 2016 και φυσικά δεν θα μπορούσε να λείπει από το μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016. Προτιμήστε σκιές στις αποχρώσεις του μπλε και κινηθείτε μεταξύ ουρανού και θάλασσας! Εμπιστευτείτε το μπλε για ξεχωριστές εμφανίσεις. Ένα χρώμα με ρομαντική και ταξιδιάρικη διάθεση φέρνει την αλλαγή στην συνηθισμένη καθημερινή μας εμφάνιση.

8)Ανομοιόμορφες σκιές

Οι τάσεις μόδας μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016 μας προτείνουν να ξεχάσουμε ότι ξέραμε μέχρι τώρα και να εφαρμόσουμε την σκιά μας <<απρόσεκτα>>! Μπορεί μέχρι τώρα να απλώναμε ομοιόμορφα την σκιά επάνω από το μάτι αλλά ήρθε η ώρα να αφήσουμε το χέρι μας χαλαρό. Με σκιές που ξεφεύγουν και δείχνουν ανομοιόμορφα τοποθετημένες γύρω από τα μάτια τονίζουν την επαναστατική μας διάθεση.

9)Μάσκα στα μάτια

Η καλλιτεχνική πλευρά του μακιγιάζ βάζει μάσκα στην περιοχή των ματιών και δημιουργεί μία αισθησιακή και σέξυ εικόνα. Είναι από τα κομμάτια της μόδας που τονίζει το διαφορετικό και το θηλυκό με μία δόση υπερβολής. Ίσως να μην το συναντήσουμε στην καθημερινότητά μιας γυναίκας αλλά πρέπει να παραδεχτούμε πως είναι χάρμα οφθαλμών αφού δημιουργεί ένα πρόσωπο με άποψη!

10)Φαρδιά γραμμή με το eyeliner

Η μάσκαρα είναι από τα πιο αγαπημένα προιόντα μακιγιάζ για τις περισσότερες γυναίκες. Είναι αυτή που θα δώσει το τέλειο αποτέλεσμα και κάνει πολύ έντονη την παρουσία της στο μακιγιάζ άνοιξη καλοκαίρι 2016! Η μόδα προτείνει έντονες βλεφαρίδες τονίζοντας και το μήκος και το πάχος τους με την ίδια ένταση πάνω και κάτω. Το συγκεκριμένο στυλ είναι ικανό να κάνει το πρόσωπό σας να μην χρειάζεται τίποτα άλλο για να φαίνεται απόλυτα θηλυκό και σέξυ.

 

  1. ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
  2. ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
Sexy Ελενη Μενεγακη

Sexy Ελενη Μενεγακη

Απρ 21, 2016 17499 TV

Finding Dory

Finding Dory

Απρ 21, 2016 13772 Movies

DIRTY GRANDPA

DIRTY GRANDPA

Απρ 19, 2016 13473 Movies

Eviabest ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ

« Οκτώβριος 2018 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31