Από το Μαντούδι στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο – Μια σημαντική ευρωπαϊκή διάκριση για το ΓΕΛ Μαντουδίου
Η 2η θέση στην πανελλήνια κατάταξη του προγράμματος «Σχολεία – Πρέσβεις του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου» και η πρόσκληση συμμετοχής στο EUROSCOLA έφεραν τους μαθητές του ΓΕΛ Μαντουδίου στην καρδιά της ευρωπαϊκής δημοκρατίας, στο Στρασβούργο.
Μια ξεχωριστή εκπαιδευτική εμπειρία, γεμάτη ενθουσιασμό, συγκίνηση και υπερηφάνεια, έζησαν οι μαθητές και ο Διευθυντής του Γενικού Λυκείου Μαντουδίου, συμμετέχοντας στις 9 Οκτωβρίου 2026 στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα EUROSCOLA, στην έδρα του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, στο Στρασβούργο της Γαλλίας.
Η συμμετοχή πραγματοποιήθηκε κατόπιν πρόσκλησης του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, σε συνέχεια της εξαιρετικής πορείας του σχολείου στο πρόγραμμα «Σχολεία – Πρέσβεις του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου» (EPAS), όπου το ΓΕΛ Μαντουδίου κατέλαβε τη 2η θέση πανελλαδικά, με την άριστη βαθμολογία 100/100, για το σχολικό έτος 2025–2026.
Η σημαντική αυτή διάκριση αποτελεί επιβράβευση της συστηματικής προσπάθειας των μαθητών και των εκπαιδευτικών, καθώς και των πρωτοβουλιών και της διαρκούς προσπάθειας του Διευθυντή του Σχολείου, Γεωργίου Αλεξίου, για την ενίσχυση της εξωστρέφειας, της ευρωπαϊκής ταυτότητας και της συμμετοχής του σχολείου σε καινοτόμες εκπαιδευτικές δράσεις.
Στο Στρασβούργο, σε συνεργασία με το 2ο Γενικό Λύκειο Ιωαννίνων, οι μαθητές είχαν τη μοναδική ευκαιρία να βρεθούν στην αίθουσα της Ολομέλειας του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και να συμμετάσχουν σε συζητήσεις και βιωματικές δραστηριότητες με νέους από άλλες ευρωπαϊκές χώρες.
Κεντρικό θέμα της συνεδρίασης ήταν «Μέσα ενημέρωσης και δημοκρατία: Οι δράσεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την αντιμετώπιση της παραπληροφόρησης». Μέσα από τον διάλογο, την ανταλλαγή απόψεων και την προσομοίωση των εργασιών των ευρωβουλευτών, οι μαθητές γνώρισαν στην πράξη τη λειτουργία των ευρωπαϊκών θεσμών και τη σημασία της ενεργού δημοκρατικής συμμετοχής. Παράλληλα, οι συνοδοί εκπαιδευτικοί συμμετείχαν σε ειδικές βιωματικές δραστηριότητες και εργαστήρια.
Η εμπειρία υπήρξε μοναδική και βαθιά συγκινητική για ολόκληρη τη σχολική αποστολή, αφήνοντας πολύτιμες γνώσεις, δυνατές αναμνήσεις και ακόμη μεγαλύτερο ενθουσιασμό για τη συμμετοχή σε ευρωπαϊκές εκπαιδευτικές πρωτοβουλίες.
Η παρουσία του ΓΕΛ Μαντουδίου στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο αποτελεί μια σημαντική επιτυχία όχι μόνο για τη σχολική κοινότητα, αλλά και για τη Βόρεια Εύβοια, αποδεικνύοντας ότι ένα δημόσιο σχολείο της περιφέρειας μπορεί, με όραμα, συλλογική προσπάθεια και επιμονή, να διακρίνεται σε πανελλήνιο επίπεδο και να προσφέρει στους μαθητές του σημαντικές ευρωπαϊκές ευκαιρίες.
Η Διεύθυνση του σχολείου συγχαίρει θερμά τους μαθητές και τους εκπαιδευτικούς που συνέβαλαν στην επιτυχία, ευχαριστεί το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο για την πρόσκληση, καθώς και το 2ο ΓΕΛ Ιωαννίνων για την εξαιρετική συνεργασία.
Το ΓΕΛ Μαντουδίου συνεχίζει με ακόμη μεγαλύτερη αισιοδοξία και αποφασιστικότητα την προσπάθειά του για ένα σχολείο ανοιχτό στην Ευρώπη, στη γνώση και στις ευκαιρίες.
Οι ορίζοντες των μαθητών μας δεν περιορίζονται από το μέγεθος ή τη γεωγραφική θέση του σχολείου τους, αλλά διευρύνονται μέσα από τις δυνατότητες και τις ευκαιρίες που τους προσφέρουμε να ονειρεύονται, να δημιουργούν και να προχωρούν μπροστά.
ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΜΑΝΤΟΥΔΙΟΥ
Bureau Veritas Hellas: Η ενεργειακή αποδοτικότητα καθορίζει την ανταγωνιστικότητα των επιχειρήσεων
Η ενεργειακή αποδοτικότητα, η συμμόρφωση με τις νέες ευρωπαϊκές απαιτήσεις και η αξιοποίηση διεθνών προτύπων πιστοποίησης αποκτούν καθοριστικό ρόλο για την ανταγωνιστικότητα των επιχειρήσεων, σε μια περίοδο έντονων γεωπολιτικών αναταράξεων και αυξημένου ενεργειακού κόστους.
Τις προκλήσεις αυτές, αλλά και τις δυνατότητες που δημιουργούνται για τις επιχειρήσεις μέσα από τη συστηματική διαχείριση της ενέργειας, ανέδειξε η BureauVeritasHellas, στο πλαίσιο του 2ου Ενεργειακού Forumτου Ελληνογαλλικού Εμπορικού και Βιομηχανικού Επιμελητηρίου, που πραγματοποιήθηκε στον Φάρο του ΚΠΙΣΝ.
Την εταιρεία εκπροσώπησε ο Παναγιώτης Κεντερλής, Εμπορικός Διευθυντής Πιστοποίησης, ο οποίος συμμετείχε στη στρογγυλή τράπεζα με θέμα «Προς μια έξυπνη κατανάλωση ενέργειας: Τεχνητή Νοημοσύνη, Έξυπνες Πόλεις και ο Νέος Ενεργειακός Καταναλωτής».
Στην παρέμβασή του, ο Παναγιώτης Κεντερλής επικεντρώθηκε στις αλλαγές που φέρνει το ευρωπαϊκό θεσμικό πλαίσιο, επισημαίνοντας ότι η ενεργειακή αποδοτικότητα δεν αποτελεί πλέον μόνο μια επιλογή περιορισμού του λειτουργικού κόστους, αλλά συνδέεται άμεσα με τις υποχρεώσεις συμμόρφωσης και τη μακροπρόθεσμη ανταγωνιστικότητα των επιχειρήσεων.
Ιδιαίτερη αναφορά έκανε στον Ν. 4342/2015 και στις μεταγενέστερες τροποποιήσεις του, μέσω των οποίων διαμορφώθηκε το αρχικό εθνικό πλαίσιο εφαρμογής της ευρωπαϊκής Οδηγίας 2012/27/ΕΕ για την ενεργειακή απόδοση.
Παράλληλα, ανέλυσε τη σημασία της νέας Οδηγίας (ΕΕ) 2023/1791, η οποία αυξάνει τις απαιτήσεις για εξοικονόμηση ενέργειας και διευρύνει τον κύκλο των επιχειρήσεων και οργανισμών που καλούνται να προχωρήσουν σε συστηματική παρακολούθηση της κατανάλωσης και εφαρμογή μέτρων ενεργειακής βελτίωσης.
Κεντρικό στοιχείο της Οδηγίας αποτελεί η αρχή «EnergyEfficiencyFirst», σύμφωνα με την οποία η ενεργειακή αποδοτικότητα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά προτεραιότητα στον σχεδιασμό πολιτικών και επενδύσεων, στο πλαίσιο των ευρωπαϊκών στόχων για το 2030.
Η σημασία των διεθνών προτύπων και της πιστοποίησης
Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στον ρόλο των διεθνών προτύπων ως εργαλείων που επιτρέπουν στις επιχειρήσεις να οργανώνουν, να παρακολουθούν και να βελτιώνουν την ενεργειακή και περιβαλλοντική τους επίδοση.
Στο πλαίσιο αυτό, η BureauVeritasHellasανέδειξε τη σημασία των προτύπων ISO50001, ISO14001, ISO14064, ISO14067 και ISO14068, τα οποία καλύπτουν διαφορετικές πτυχές της ενεργειακής διαχείρισης, της περιβαλλοντικής προστασίας, της καταγραφής των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου και του ανθρακικού αποτυπώματος.
Η εφαρμογή των προτύπων αυτών προσφέρει στις επιχειρήσεις τη δυνατότητα να αξιολογούν με μετρήσιμα στοιχεία την ενεργειακή τους κατανάλωση, να εντοπίζουν περιθώρια εξοικονόμησης και να σχεδιάζουν παρεμβάσεις για τη μείωση του περιβαλλοντικού τους αποτυπώματος.
Παράλληλα, η πιστοποίηση από ανεξάρτητο οργανισμό συμβάλλει στην τεκμηρίωση των σχετικών επιδόσεων και στην ενίσχυση της αξιοπιστίας απέναντι σε συνεργάτες, επενδυτές και άλλα ενδιαφερόμενα μέρη.
Η ενεργειακή μετάβαση και ο Εθνικός Κλιματικός Νόμος
Στην τοποθέτησή του, ο Παναγιώτης Κεντερλής αναφέρθηκε επίσης στον Εθνικό Κλιματικό Νόμο 4936/2022, ο οποίος θέτει το πλαίσιο για τη μετάβαση της Ελλάδας προς την κλιματική ουδετερότητα και περιλαμβάνει προβλέψεις για την παρακολούθηση και τη μείωση των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου.
Η BureauVeritasHellasυπογραμμίζει ότι η προσαρμογή στις νέες απαιτήσεις δεν εξαντλείται στην τυπική εκπλήρωση κανονιστικών υποχρεώσεων. Απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση, με συστηματική μέτρηση, αξιόπιστη τεκμηρίωση και διαρκή βελτίωση των ενεργειακών και περιβαλλοντικών επιδόσεων.
Η συγκεκριμένη προσέγγιση αποκτά ιδιαίτερη σημασία σε μια περίοδο κατά την οποία οι επιχειρήσεις καλούνται να περιορίσουν το ενεργειακό τους κόστος, διατηρώντας παράλληλα την παραγωγική τους αποτελεσματικότητα και προσαρμοζόμενες στις απαιτήσεις της πράσινης μετάβασης.
Από τη συμμόρφωση στην εμπιστοσύνη
Όπως υπογράμμισε ο Παναγιώτης Κεντερλής: «Η ενεργειακή αποδοτικότητα και η μείωση των εκπομπών δεν αποτελούν αποσπασματικές δράσεις προς τον άξονα της επιβράδυνσης της κλιματικής αλλαγής. Εντάσσονται σε μια ευρύτερη ευρωπαϊκή στρατηγική που επηρεάζει άμεσα τον τρόπο με τον οποίο οι επιχειρήσεις θα λειτουργούν, θα επενδύουν και θα παραμένουν ανταγωνιστικές τα επόμενα χρόνια, ενώ η πιστοποίηση με τα αντίστοιχα διεθνή πρότυπα από έναν αξιόπιστο οργανισμό πιστοποίησης διασφαλίζει τη μετάβαση από τη συμμόρφωση και τη λογοδοσία στην εμπιστοσύνη».
Το 2ο Ενεργειακό Forumτου Ελληνογαλλικού Επιμελητηρίου συγκέντρωσε εκπροσώπους της πολιτείας και της επιχειρηματικής κοινότητας, με τις εργασίες να ανοίγουν με συζήτηση μεταξύ του υπουργού Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Σταύρου Παπασταύρου, και του πρέσβη της Γαλλίας στην Ελλάδα, NicolasKassianides. Στη θεματική συζήτηση για την έξυπνη κατανάλωση ενέργειας συμμετείχαν επίσης εκπρόσωποι των TITANGROUP, DATA4 GROUPκαι SchneiderElectric, υπό τον συντονισμό της Μαρίνας Σταυροπούλου, Partnerτης LCILaw.
Λίγα λόγια για την BureauVeritas
Η BureauVeritasείναι παγκόσμιος ηγέτης στις υπηρεσίες δοκιμών, επιθεώρησης και πιστοποίησης. Ιδρύθηκε το 1828, ο Οργανισμός διαθέτει περισσότερους από 80.000 υπαλλήλους που βρίσκονται σε περισσότερα από 1.600 γραφεία και εργαστήρια με παρουσία σε 140 χώρες σε όλο τον κόσμο.
Η BureauVeritasυποστηρίζει τους πελάτες της να βελτιώσουν την απόδοσή τους παρέχοντας υπηρεσίες αξιολόγησης και καινοτόμες λύσεις, για να διασφαλίσει ότι τα περιουσιακά στοιχεία, τα προϊόντα, η υποδομή και οι διαδικασίες τους συμμορφώνονται με τα Διεθνή, Ευρωπαϊκά, Εθνικά Πρότυπα και Κανονισμούς.
Ως εταιρεία BUSINESSTOBUSINESSTOSOCIETY, η αποστολή μας είναι να δημιουργήσουμε εμπιστοσύνη μεταξύ προϊόντων, δημόσιων αρχών και καταναλωτών.
«Ο Παπουτσής και οι Καλικάντζαροι»: Μια χριστουγεννιάτικη ιστορία που διαβάζεται, κατασκευάζεται και παίζεται.
Τι θα συνέβαινε αν οι ήρωες ενός χριστουγεννιάτικου παραμυθιού έβγαιναν από τις σελίδες του βιβλίου και ζωντάνευαν στα χέρια των παιδιών;
Οι Εκδόσεις Xanthie – «Οι Κούκλες Ξυπνούν», που έχουν στο επίκεντρο της εκδοτικής τους δραστηριότητας το Κουκλοθέατρο, παρουσιάζουν το βιβλίο της Ξανθής Ταβουλαρέα «Ο Παπουτσής και οι Καλικάντζαροι», μια χριστουγεννιάτικη ιστορία που συνδυάζει την ανάγνωση με τη δημιουργία και το παιχνίδι.
Ένας ηλικιωμένος παπουτσής, ένα μικρό χωριό και οι σκανταλιάρηδες Καλικάντζαροι συνθέτουν μια ιστορία γεμάτη ανατροπές, χιούμορ και χριστουγεννιάτικη μαγεία. Μια ιστορία για τη γενναιοδωρία, την αγάπη και τη χαρά της προσφοράς.
Ένα βιβλίο, πολλές δημιουργικές δυνατότητες
Η ιδιαιτερότητα της έκδοσης βρίσκεται στο περιεχόμενό της. Το βιβλίο περιλαμβάνει:
- Το παραμύθι διασκευασμένο σε κουκλοθεατρικό έργο, έτοιμο να παιχτεί.
- Σελίδες δημιουργικής απασχόλησης.
- Ασπρόμαυρα πατρόν για την κατασκευή των Κουκλών της ιστορίας, που τα παιδιά μπορούν να χρωματίσουν και να δημιουργήσουν.
- Έγχρωμες Κουκλοκάρτες με τους ήρωες του παραμυθιού, έτοιμες να μεταμορφωθούν σε Κούκλες.
Έτσι, τα παιδιά μπορούν να διαβάσουν, να χρωματίσουν, να κατασκευάσουν, να αυτοσχεδιάσουν και να δημιουργήσουν τις δικές τους ιστορίες.
Το βιβλίο απευθύνεται σε οικογένειες και εκπαιδευτικούς, προσφέροντας τη δυνατότητα να μεταφερθεί το παραμύθι στο σπίτι ή στην τάξη, μέσα από το παιχνίδι και τη φαντασία, χωρίς να απαιτείται η οργάνωση μιας ολοκληρωμένης παράστασης.
Βιβλία που γίνονται παράσταση
Με τη σειρά «Οι Κούκλες Ξυπνούν», οι Εκδόσεις Xanthie αναπτύσσουν μια ιδιαίτερη εκδοτική πρόταση, στην οποία η ανάγνωση αποτελεί την αρχή μιας δημιουργικής διαδρομής.
Κάθε βιβλίο προσκαλεί τον αναγνώστη να περάσει από τον λόγο στην εικόνα, από την εικόνα στην κατασκευή και από την κατασκευή στο παιχνίδι.
Ανοίγεις. Διαβάζεις. Φτιάχνεις. Παίζεις.
Αυτή είναι η φιλοσοφία των Εκδόσεων Xanthie: βιβλία που συνεχίζουν να ζουν και μετά την τελευταία σελίδα.
Από τη σκηνή στις σελίδες του βιβλίου
«Ο Παπουτσής και οι Καλικάντζαροι» έχει τη δική του σκηνική ιστορία. Από το 2015 παρουσιάζεται κάθε χρόνο σε διαφορετικό κοινό, μέσα από παραστάσεις που συνδυάζουν ηθοποιούς, Κούκλες, παιχνίδι και διαδραστικά στοιχεία.
Μια χριστουγεννιάτικη ιστορία που συνεχίζει να ζωντανεύει στη σκηνή και τώρα προσκαλεί τους αναγνώστες να δημιουργήσουν τις δικές τους μικρές παραστάσεις.
Πληροφορίες και παραγγελίες:
https://books.xanthie.eu/papoutsis
Εκδόσεις Xanthie – «Οι Κούκλες Ξυπνούν»
Ναυτικός Όμιλος Χαλκίδας: 1 χρυσό και 2 ασημένια μετάλλια κατέκτησαν οι αθλητές Κιαπέκου Έκτορας και Τσιφτσή Κωνσταντίνος στη διεθνή ρεγγάτα Κύπρου καγιάκ σπρίντ 2026
1 χρυσό και 2 ασημένια μετάλλια για τους αθλητές μας Κιαπεκο Έκτορα και Τσιφτση Κωνσταντίνο που συμμετείχαν με την εθνικη ομάδα κανοε καγιακ σπριντ στη διεθνή Ρεγγατα της Κύπρου!
Με το καλύτερο τρόπο έκλεισε η αγωνιστική περίοδος, και με τις καλύτερες προοπτικές ανοίγει η νέα για το τμήμα κανοε καγιακ σπρίντ του Ν.Ο.Χαλκιδας καθώς οι αθλητές μας που αγωνίζονταν με τα χρώματα της Εθνικής Ελλάδας κατέκτησαν 1 χρυσό και 2 ασημένια μετάλλια στη Διεθνη Ρεγγατα της Κύπρου που διεξήχθη στις 18 Οκτωβρίου 2026 στη Λεμεσό με τη συμμετοχή αθλητων/τριών απο 11 χώρες
Συγκεκριμένα:
Χρυσό μετάλλιο:
Κ2 παίδων 500μ:Τσιφτσης Κωνσταντίνος-Παπούλιας Αριστείδης (ΑΝΣ Γυαλας)
Ασημένιο μετάλλιο
Κ1 500μ παίδων :Κιαπεκος Έκτορας
Κ1 200μ παίδων :Κιαπεκος Έκτορας
10η θέση
Κ1 200 μ παίδων :Τσιφτσης Κωνσταντίνος
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο Κιαπέκος Έκτορας έκανε ατομικό ρεκόρ και στις 2 αποστάσεις για να φτάσει στην κατάκτηση των 2 μεταλλίων.
Σύνοδος της ελληνικής αποστολής ήταν ο σωματειακός προπονητής του Ν.Ο.Χαλκίδας κ. Κιαπέκος Θεόδωρος ο οποίος έμεινε απόλυτα ικανοποιημένος από την προσπάθεια και τις επιτυχίες όλων των αθλητών/τριών αλλά και από την εν γένει παρουσία τούς.
Θερμά συγχαρητήρια στους αθλητές μας για τις επιτυχίες τους, αλλά και στα υπόλοιπα μέλη της εθνικής ομάδας!
Αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε το άθλημα του κανόε καγιάκ σπρίντ μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 6944556649, κ. Κιαπεκος Θεόδωρος ή να μας βρείτε καθημερινά 16:00-17:30 και Σάββατο πρωί 10:30-12:00 στις εγκαταστάσεις μας, στο κρηπίδωμα Χαλκίδας κάτω από το κόκκινο σπίτι.
Για αγόρια και κορίτσια από 8 ετών και άνω.
Το ραλλυ αντοχής ιστορικών αυτοκινήτων «24 Ώρες Ελλάδα» αυτό το Σαββατοκύριακο ήρθε για να ταράξει τα νερά της Εύβοιας για 29η συνεχόμενη χρονιά και επιστρέφει μετά από 10 χρόνια στις απαιτητικότερες διαδρομές της Εύβοιας.
Το «24 Ώρες Ελλάδα» ξεκίνησε το 1998, έχτισε τον μύθο του μέσα στην πορεία του χρόνου και έχει αποκτήσει φανατικούς ακόλουθους.
Ο ΣΙΣΑ με την υποστήριξη της Περιφερειακής Ενότητας Ευβοίας, της ΕΚΟ και του MyKTEO συνεχίζει μια παράδοση, όπου το πάθος για το ιστορικό αυτοκίνητο & η δυναμική οδήγηση είναι τα βασικά συστατικά.
Η διαδρομή ξεκινά στις 10:00 το πρωί από την Παραλία Χαλκίδας για τις καλύτερες διαδρομές της Νότιας Εύβοιας, με κατεύθυνση προς Γυμνό και αφού περάσουν από Πόρτο Μπούφαλο, Λιμνιώνα Μεσοχωρίων, Πολυπόταμο και Παραδείσι θα καταλήξουν δίπλα στο Κάβο Ντόρο, στους Καλλιανούς, όπου θα γίνει η πρώτη ανασυγκρότηση.
Το 2ο σκέλος θα κατευθυνθεί προς Παραδείσι, Νέα Στύρα, Άγιο Δημήτριο και θα φθάσει στην Παραλία Κύμης για την θρυλική διαδρομή της Ανάβασης Κύμης.
Ακολουθούν η ομώνυμη ειδική Κύμη, το Μετόχι και η Στενή ώστε οι μονομάχοι να καταλήξουν στην Παραλία Χαλκίδας.όπου θα γίνει η μεγάλη τετράωρη ανασυγκρότηση του «24 Ώρες Ελλάδα» και ο τερματισμός του επάθλου «12 Ώρες Ελλάδα». Κάθε τμήμα της διαδρομής έχει σχεδιαστεί για να συνδυάζει την πρόκληση με ασφάλεια , τα όμορφα τοπία και τον σεβασμό στην κληρονομιά του «24 Ώρες Ελλάδα».
Το νυχτερινό κομμάτι σηματοδοτεί την κορύφωση της εκδήλωσης και τα μεσάνυχτα θα ανάψουν οι προβολείς με τις ειδικές διαδρομές Σταυρός,
Δαφνούσα, Αγία Άννα, Αχλάδι, Κοτσικιά, Κρυονερίτη και Μηλιές να μας φέρνουν στα Λουτρά Αιδηψού για την τελευταία ανασυγκρότηση.
Με το ξημέρωμα συνεχίζεται η τελική πρόκληση του «24 Ώρες Ελλάδα», όπου μέσω των ειδικών Ροβιές & Δρυμώνας θα επαναλάβουν τον κύκλο Αγία Άννα, Αχλάδι & Κοτσικιά, για να
συνεχίσουν με Καλύβια & Σταυρός 2 και να τερματίσουν με το συμπλήρωμα των 24 ωρών στην Παραλία Χαλκίδας.
Στο επόμενο ταξίδι με αεροπλάνο να έχεις μαζί σου ένα μπαλάκι του τένις – Δες που σε βοηθά
Ένα μπαλάκι του τένις μπορεί να μην κολλάει με το αεροπλάνο αλλά στην πραγματικότητα είναι αυτό που θα χρειαστεί κάθε επιβάτης.
Σε μία πτήση και μάλιστα πολύωρη θα χρειαστεί να μείνεις σε ακινησία και καθιστός για πολλές ώρες.
Η χρήση μιας μπάλας του τένις μπορεί να φανεί αρκετά χρήσιμη για να κάνεις μικρές κινήσεις αυτομάλαξης.
Θα βοηθήσει σημαντικά στην βελτίωση της κυκλοφορίας και στην ανακούφιση των τεταμένων μυϊκών ομάδων στους ώμους, στη μέση και στα πόδια κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Η άσκηση με το μπαλάκι του τένις κατά την διάρκεια της πτήσης είναι πολύ εύκολη.
Μπορείτε να το κυλήσετε απαλά πάνω στις γάμπες και στους ώμους, ασκώντας ελεγχόμενη πίεση.
Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος και μειώνεται το αίσθημα «πιασίματος».
Ακόμη και μετά την πτήση αν νιώθεις κάποια ζαλάδα η άσκηση αυτή θα σε ανακουφίσει.
1.Τα κινητά βικτοριανά σπίτια της εποχής
2.Το κολοσσιαίο άγαλμα του Νείλου
Πάτα εδώ για να διαβάσεις όλα τα άρθρα:
1.Τα κινητά βικτοριανά σπίτια της εποχής - Trendy News
2.Το κολοσσιαίο άγαλμα του Νείλου - Trendy News
Ελληνίδες από την Ελλάδα και τη διασπορά σε κοινή εκδήλωση κατά της βίας - Καμία γυναίκα μόνη απέναντι στη βία!
Η πρόληψη της έμφυλης βίας και η ενίσχυση των δικτύων υποστήριξης των γυναικών βρέθηκαν στο επίκεντρο της εκδήλωσης «Ελληνίδες Παντού – Μια Φωνή κατά της Βίας -GlobalGreekWomenVoicesAgainstViolence», που πραγματοποιήθηκε στο SaintGeorgeLycabettus στις 4 Οκτωβρίου 2026, με τη συμμετοχή γυναικών από την Ελλάδα, την Αμερική και την Αυστραλία.
Την εκδήλωση συνδιοργάνωσαν το FoodForThoughtNetworkInc. (FFTN), η Ένωση Γυναικών στον Πολιτισμό και τον Τουρισμό (HAWCT) και το HellenicAmericanWomen’sCouncil (HAWC). Συμμετείχαν εκπρόσωποι της κυβέρνησης, γυναικείων οργανώσεων, καθώς και επαγγελματίες που ασχολούνται με την πρόληψη της βίας και την υποστήριξη των γυναικών.
Οι παρεμβάσεις κάλυψαν την ενδοοικογενειακή βία, τη σεξουαλική παρενόχληση, τη νομική προστασία και την ανάγκη έγκαιρης αναγνώρισης των περιστατικών. Έμφαση δόθηκε στον ρόλο της εκπαίδευσης, των τοπικών κοινοτήτων και της συνεργασίας μεταξύ δημόσιων φορέων και οργανώσεων της κοινωνίας των πολιτών. Κοινή θέση ήταν ότι η βία κατά των γυναικών αποτελεί κοινωνικό ζήτημα και παραβίαση ανθρωπίνων δικαιωμάτων.
Στην εκδήλωση συμμετείχε η Έλενα Ράπτη, Υφυπουργός Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας, αρμόδια για θέματα Ισότητας και Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων.
«Το Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας στηρίζουμε τις γυναίκες που βιώνουν βία μέσα από τη Γραμμή SOS 15900, τα Συμβουλευτικά Κέντρα και τους Ξενώνες Φιλοξενίας. Η συνεργασία με την Πανελλήνια Ομοσπονδία Ξενοδόχων καλύπτει την ανάγκη έκτακτης, προσωρινής φιλοξενίας γυναικών και των παιδιών τους, μέχρι να ολοκληρωθούν οι διαδικασίες εισαγωγής σε ξενώνα. Στόχος μας είναι κάθε γυναίκα που χρειάζεται να απομακρυνθεί από ένα κακοποιητικό περιβάλλον να έχει πρόσβαση σε ασφαλή φιλοξενία και ουσιαστική υποστήριξη».
Στη συνέχεια της εκδήλωσης , η Υφυπουργός συμμετείχε σε έναν ουσιαστικό διάλογο με τους παρευρισκόμενους, με στόχο την ανάδειξη των προβλημάτων στην αντιμετώπιση της βίας κατά των γυναικών και την αναζήτηση αποτελεσματικών λύσεων. Μεταξύ των ζητημάτων που συζητήθηκαν ήταν η ανάγκη να δοθεί μεγαλύτερη έμφαση στην αντιμετώπιση της συμπεριφοράς του θύτη και στην πρόληψη της επανάληψης της βίας.
Η πρόεδρος της Ένωσης Γυναικών στον Πολιτισμό και τον Τουρισμό, Χρύσα Βουλγαρίδου, αναφέρθηκε στην ανάγκη συνέχισης της συνεργασίας και ανάληψης πρακτικών δράσεων για την πρόληψη της βίας και την υποστήριξη των γυναικών και των οικογενειών, με το μήνυμα «Η ισχύς εν τη ενώσει».
Η Βαρβάρα Αθανασίου-Ιωάννου AM, ιδρύτρια και πρόεδρος του FoodForThoughtNetworkInc., δήλωσε: «Μπορεί να ζούμε σε διαφορετικές χώρες και να προερχόμαστε από διαφορετικές γενιές και περιβάλλοντα, αλλά έχουμε κοινή ευθύνη να στεκόμαστε δίπλα στις γυναίκες που βιώνουν βία».
Σε μήνυμά της, η Ερρίκα Φραγκιαδάκης, πρόεδρος του HellenicAmericanWomen’sCouncil (HAWC), υπογράμμισε: «Καμία γυναίκα δεν πρέπει να αντιμετωπίζει τη βία μόνη της». Εξέφρασε τη στήριξη του HAWC στη συνεργασία με το FFTN, την HAWCT και τις οργανώσεις που συμμετείχαν, επισημαίνοντας ότι οι γυναίκες χρειάζεται να γνωρίζουν πως δεν είναι μόνες και πως η φωνή τους έχει σημασία.
Η Μαρίνα Φαρμακίδη, δικηγόρος του Κέντρου ΔΙΟΤΙΜΑ, παρουσίασε το έργο του φορέα και την αναγνώριση και αντιμετώπιση της έμφυλης βίας. Η ΔΙΟΤΙΜΑ, γυναικεία μη κυβερνητική οργάνωση που ιδρύθηκε το 1989, παρέχει εξειδικευμένη νομική βοήθεια, δικαστική εκπροσώπηση και ψυχοκοινωνική στήριξη, με έμφαση και στις γυναίκες που αντιμετωπίζουν πρόσθετα εμπόδια πρόσβασης σε υπηρεσίες. Παράλληλα, υλοποιεί έρευνες, επιμορφώσεις και δράσεις ενημέρωσης για την ισότητα των φύλων.
Ενδεικτικά, σύμφωνα με την παρουσίαση του Κέντρου ΔΙΟΤΙΜΑ του Ιουλίου 2024, το 2023 καταγράφηκαν 523 περιπτώσεις ψυχοκοινωνικής υποστήριξης και 497 περιπτώσεις νομικής συμβουλευτικής, νομικής βοήθειας και δικαστικής εκπροσώπησης. Την ίδια χρονιά πραγματοποιήθηκαν 75 επιμορφωτικές δράσεις με 1.136 συμμετέχοντα άτομα. Τα στοιχεία αποτυπώνουν τόσο τις ανάγκες υποστήριξης όσο και το εύρος της δουλειάς του φορέα στην πρόληψη και την ενημέρωση. Σημαντική είναι η δωρεάν νομική στήριξη στις γυναίκες αντιμετώπιση της βίας στην τριτη ηλικία και άλλες δράσεις του Κέντρου ΔΙΟΤΙΜΑ
Η Βίκυ Αράλη, ιδρύτρια της ΑΜΚΕ Immortaliting και εταίρος στο πρόγραμμα SafePlaces, αναφέρθηκε στην κινητοποίηση των πολιτών και στην ευθύνη της κοινότητας για την πρόληψη της βίας. Το πρόγραμμα «WomenSayNOtoViolence», που δημιουργήθηκε από την Immortaliting σε συνεργασία με τον Σύνδεσμο Μελών Γυναικείων Σωματείων Ηρακλείου και Ν. Ηρακλείου, αναπτύσσει ένα δίκτυο ασφαλών σημείων στην καθημερινότητα της πόλης.
Στο δίκτυο συμμετέχουν επιλεγμένα καταστήματα CoffeeIsland, τα οποία προσφέρουν ένα πρώτο ασφαλές σημείο για γυναίκες που βιώνουν ή φοβούνται τη βία. Διαθέτουν ενημερωτικό υλικό και προσωπικό που έχει λάβει σχετική εκπαίδευση, ώστε να παρέχει αρχική καθοδήγηση και παραπομπή στις αρμόδιες υπηρεσίες και δομές υποστήριξης.
Η HAWCT συνεργάζεται με την CoffeeIsland για την ενημέρωση και την προβολή της πρωτοβουλίας.
Ξεχωριστή αναφορά έγινε στη βία στην τρίτη ηλικία. Η Ντένα (Δέσποινα) Λογιάδου, Πρόεδρος Πανελλαδικού Δ.Σ. της Ένωσης Γυναικών Ελλάδας (ΕΓΕ), επισήμανε ότι η κακοποίηση δεν περιορίζεται στη σωματική βλάβη, αλλά περιλαμβάνει την ψυχολογική και συναισθηματική βία, την οικονομική εκμετάλλευση και τον ηλικιακό αποκλεισμό. Υπογράμμισε την ανάγκη υποστήριξης της ενεργού γήρανσης, της διαγενεακής συνεργασίας και της συμμετοχής στην κοινωνική και πολιτιστική ζωή, με σεβασμό στην αυτοδιάθεση και την αξιοπρέπεια των ηλικιωμένων.
Την εκδήλωση άνοιξε η κα Άντζελα Καμπουράκη, αντιπρόεδρος της HAWCT. Στη συζήτηση στρογγυλής τραπέζης, με συντονίστρια τη Χρύσα Βουλγαρίδου, συμμετείχαν η Ντένα Λογιάδου, η Κατερίνα Συρούνη, πρόεδρος της AWOG, και η Βαρβάρα Αθανασίου-Ιωάννου. Το πρόγραμμα περιλάμβανε επίσης ανοιχτή συζήτηση με το κοινό και την παρέμβαση της Άννας Μπιθικώτση με το ποίημα που συμπύκνωνε όλα τα μηνύματα της δύναμης που χρειάζεται για να σηκώσεις το ανάστημα σου απέναντι στη χειραγώγηση και τη βία, με τον τίτλο «Θέλει τόλμη η τόλμη».
Προβλήθηκε το βίντεο «WeMustStandTogether – YouandMe» και παρουσιάστηκε ποίημα της Βαρβάρας Αθανασίου-Ιωάννου, εμπνευσμένο από την εμπειρία μιας γυναίκας
Οι διοργανωτές ευχαριστούν το StGeorgeLycabettus και την CoffeeIsland για την υποστήριξή. Τις οργανώσεις ΕΓΕ, Kalliergon, SYN και ΔΙΟΤΙΜΑ και την Ένωση Κρητικών Σωματείων για την συμμετοχή τους . Επίσης η Πρόεδρος και μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου της AWOG υποστήριξαν με την παρουσία τους την εκδήλωση.
Στόχος είναι η συνεργασία που ενισχύθηκε μέσα από την εκδήλωση να συνεχιστεί με δράσεις ενημέρωσης, πρόληψης, θεσμικής παρέμβασης και υποστήριξης γυναικών στην Ελλάδα και στη διασπορά.
Γραμμές υποστήριξης
Ελλάδα: Γραμμή SOS15900 για γυναίκες που βιώνουν βία, σε 24ωρη λειτουργία.
Αυστραλία: 1800RESPECT, 1800 737 732, εθνική υπηρεσία συμβουλευτικής και υποστήριξης για ενδοοικογενειακή, οικογενειακή και σεξουαλική βία, σε 24ωρη λειτουργία.
ΗΠΑ: National Domestic Violence Hotline, 1 800 799 7233. Πρόκειται για εθνική γραμμή υποστήριξης· διατίθεται επίσης αποστολή SMS με τη λέξη START στο 88788.
Σχετικά με την Ελληνική Ένωση Γυναικών στον Πολιτισμό και τον Τουρισμό (HAWCT)
Η Ελληνική Ένωση Γυναικών στον Πολιτισμό και τον Τουρισμό (Hellenic Association Women in Culture & Tourism) ιδρύθηκε το 2019 και αποτελεί μια ένωση γυναικών που δραστηριοποιούνται στην τουριστική και πολιτιστική βιομηχανία της Ελλάδος, με σκοπό να φέρει κοντά τις γυναίκες των χώρων αυτών, οι οποίες μοιράζονται κοινούς στόχους και όραμα για την ανάπτυξη του Πολιτισμού και του Τουρισμού στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
ΣχετικάμετοFood For Thought Network Inc.
Το FoodForThoughtNetworkInc. ιδρύθηκε στην Αυστραλία το 2001 και λειτουργεί σε εθελοντική, μη κερδοσκοπική βάση. Συνδέει και υποστηρίζει γυναίκες ελληνικής καταγωγής και φίλες τους στην Αυστραλία, την Ελλάδα και την ευρύτερη διεθνή κοινότητα. Εδώ και 25 χρόνια δημιουργεί ευκαιρίες ανταλλαγής γνώσεων και συνεργασίας μεταξύ διαφορετικών γενεών και επαγγελματικών πεδίων, με έμφαση στην ηγεσία, την οικογένεια, την υγεία και την ευεξία, τη γλώσσα, τον πολιτισμό και την κοινωνική συμμετοχή.
ΣχετικάμετηνHellenic American Women’s Council (HAWC)
Το Hellenic American Women’s Council (HAWC) είναι ένα μη κερδοσκοπικό, υπερκομματικό δίκτυο που ιδρύθηκε το 1993 στις ΗΠΑ και προωθεί την ενδυνάμωση, τη δικτύωση και την ανάδειξη των Ελληνοαμερικανίδων σε ηγετικούς ρόλους. Μέσα από δράσεις και διεθνείς συνεργασίες, ενισχύει τη σύνδεση των γυναικών της Ομογένειας με την Ελλάδα.
Υπάρχουν πολλά είδη μούρων με διάφορα χρώματα, σχήματα κτπλ.
Η συχνή κατανάλωση τους προσφέρει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στον οργανισμό.
Για αρχή τα μύρτιλλα με το βαθύ μπλε χρώμα τους κάνουν πολλά περισσότερα από το να δημιουργήσουν μια όμορφη πίτα.
μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατεύσετε από τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και την άνοια, και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Μετά είναι τα μούρα Ασίι που μοιάζουν με σταφύλι έχουν θρεπτικά συστατικά και μπορούν να σταματήσουν την κυτταρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες.
Το ίδιο ισχύει και για τα βατόμουρα έχουν πολλές πολυφαινόλες, χημικές ουσίες που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή που οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.
Ακόμη μερικά μούρα με παρόμοιες ευεργετικές ιδιότητες είναι τα γκότζι, τα κράνμπερι, τα μούρα αρώνιας, τα cloudberries και πολλά ακόμη.
Ο κουρκουμάς στις χώρες της Μέσης Ανατολής και της Νοτιοανατολικής Ασίας αποτελεί σημαντικό συστατικό στα φαγητά τους.
Αλλά πέρα από συστατικό της μαγειρικής είναι και ένα φυτό με πολλά οφέλη.
Είναι πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες. Έρευνες του πανεπιστημίου της Arizona έδειξαν ότι η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ισοδύναμες της κορτιζόνης, και σαν αποτέλεσμα μειώνει τους πόνους που προέρχονται από ρευματοειδή αρθρίτιδα, καταπραΰνει τα συμπτώματα που προκαλεί η ραγοειδίτιδα ( χρόνια φλεγμονή του ματιού), βελτιώνει την λειτουργία των γονάτων όταν υπάρχει φλεγμονή.
Οι τρόποι για να καταναλώσεις τον κουρκουμά είναι σαν μπαχαρικό στα φαγητά μας ή στις σαλάτες, ακόμα και στα smoothies.
Όπως και ως τσάι (βράζουμε 4 φλυτζάνια νερό με 1 κουτ. του γλυκού κουρκουμά για 10 λεπτά και μετά το σουρώνουμε με λεπτό σουρωτήρι).
