Διαίτης
268 θερμίδες Πικάντικα σουβλάκια κοτόπουλου Υλικά για 12 καλαμάκια: ½ κιλό άπαχο φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου. ¼ φλιτζανιού σάλτσα σόγιας. 1…
Ζελέ ανάμεικτων φρούτων με κρέμα Υλικά (για 5-6 άτομα): 500 γρ. λευκό, γλυκό κρασί (π.χ. Σαμιώτικο ή Λήμνου) 4 φύλλα…
Σοκολάτ...αααχ Ζεστάνετε το γάλα εβαπορέ μέχρι πριν αρχίσει να βράζει. Προσθέστε τη σοκολάτα, αφήστε για 1 λεπτό, και στη συνέχεια,…
Ένα δροσερό, υπέροχο γλυκό ψυγείου με ελάχιστες θερμίδες. Μια συνταγή για διαφορετικό cheesecake με γιαούρτι. Γλυκό διαίτης με γλυκαντικό «on stevia» για…
Υλικά (για 6-8 άτομα): 2 πακέτα μπισκότα πτι-μπερ 1 κουτί οικογενειακό ζελέ (2 φακελάκια) 2 κρέμες Γιώτης βανίλια (όχι της…
Ένα απολαυστικό κέικ....με λίγες θερμίδες για όσους θέλουν απάλαυση και δίαιτα μαζί... Τι θα χρειαστείς 4-5 κ.σ. κακάο 2 κ.σ.…
Υλικά για 6 μερίδες 2 μικρές μπανάνες 1 φλιτζάνι παγωμένες φράουλες ή βατόμουρα 2 φλιτζάνια άπαχο γιαούρτι 2 κουταλιές μέλι…
Υλικά συνταγής Για τη βάση: 250 γρ. μαργαρίνη με λίγα λιπαρά 125 γρ. φυσικό γλυκαντικό “onstevia” * …
Υλικά για τη μακαρονοσαλάτα διαίτης: 1 πακέτο μακαρόνια βίδες 2 ντομάτες 2 μικρά αγγουράκια ή ένα μεγάλο μισό ψιλοκομμένο κρεμμύδι…
Τάρτα Καρύδα Συστατικά Κρούστα: 1/2 πακέτο κατεψυγμένη πίτα για ζύμη (όπως Pillsbury) Γέμιση: 1/4 φλιτζάνι αλεύρι…
ΥΛΙΚΑ: 5 μελιτζανες(850γρ.) 4 μεγαλα κολοκυθακια(900γρ.) 2 μεγαλες πατατες(500γρ.) 500 γρ. απαχο κιμα. 2 μετρια κρεμμυδια ψιλοκομμενα 3 μετριες τοματες…
Τι χρειαζόμαστε: στήθος κοτόπουλου 1 μικρή ρίζα ginger 1 κουταλιά της σούπας μέλι 1 κρασοπότηρο σάλτσα…
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |